প্রতি বছর ২১শে জুন, সারা বিশ্বে 'আন্তর্জাতিক যোগ দিবস' পালিত হয়। এই বছরও, ২১শে জুন, শুক্রবার এই বিশেষ দিনটি পালিত হবে। সারা বিশ্ব শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য যোগব্যায়ামের গুরুত্ব বিশ্বাস করে। যদি আমরা বলিউড সম্রাট অমিতাভ বচ্চনের কথা বলি, তাহলে তিনি ৮২ বছর বয়সেও যোগব্যায়ামের সাহায্যে নিজেকে ফিট এবং উদ্যমী রেখেছেন। অমিতাভ বচ্চনের ফিটনেস দেখে তার ভক্তরা তার জন্য কেবল এই কথাটিই বলেন - 'বয়স কেবল একটি সংখ্যা'। আপনি যদি অমিতাভ বচ্চনের ফিটনেস এবং ডায়েটের রহস্য জানতে চান, তাহলে এই খবরটি পড়ুন। অমিতাভ বচ্চনের সুস্থতা প্রশিক্ষক কী বলেন অমিতাভ বচ্চনের সুস্থতা প্রশিক্ষক বৃন্দা মেহতা 'হিউম্যানস অফ বোম্বে'-কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন যে 'যদি অমিতাভ বচ্চন তার ব্যস্ত রুটিন সত্ত্বেও ব্যায়ামের জন্য সময় বের করতে পারেন, তাহলে যে কেউ তা করতে পারে। যদি আপনি জানেন যে কিছু আপনার জন্য উপকারী, তাহলে আপনাকে কেবল তা করতে হবে'। অমিতাভ বচ্চনের ফিটনেস রুটিন নিজেকে ফিট এবং সক্রিয় রাখার জন্য, ৮২ বছর বয়সেও অমিতাভ তার ওয়ার্কআউট রুটিনকে অবহেলা করেন না। বিগ বি তার ফিটনেস রুটিনে যোগব্যায়াম এবং হালকা ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি ওজন প্রশিক্ষণ এবং জগিং অন্তর্ভুক্ত করেন। তিনি ভোর চারটে বা পাঁচটায় ঘুম থেকে ওঠেন এবং হাঁটা দিয়ে তার দিন শুরু করেন। শারীরিক শক্তি এবং পেশী প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, অমিতাভ বচ্চন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের আশ্রয় নেন। যা তার মনকে ঠান্ডা রাখে। অমিতাভ বচ্চনের সুস্থতা প্রশিক্ষক বৃন্দা মেহতা তার এক সাক্ষাৎকারে শেয়ার করেছেন যে অমিতাভ বচ্চন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং প্রাণায়ামের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেন। তিনি তার ওয়ার্কআউটের প্রতি এতটাই নিবেদিতপ্রাণ যে অনেক সময় তাকে মনে করিয়ে দেওয়া হয় যে তিনি সুস্থ নন এবং তার বিশ্রাম নেওয়া উচিত। অমিতাভ বচ্চনের ডায়েট প্ল্যান অমিতাভ বচ্চন সকালের নাস্তায় নারকেল জল, বাদাম, দই, খেজুর এবং আমলা খান। পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই সমস্ত জিনিস তার সারা দিন শক্তির স্তর ভালো রাখে। তিনি তার ডায়েটে হালকা খাবার যেমন স্যুপ, খিচুড়ি বা দই পছন্দ করেন। আসুন আমরা আপনাকে বলি, অমিতাভ বচ্চন চিনি, আমিষ, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ক্যাফেইন, ভাজা খাবার এবং ভাতের মতো জিনিস খাওয়া থেকে দূরে থাকেন।পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।
