বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > খাওয়ার পর-পরই আপনার বাথরুম যাওয়ার অভ্যাস রয়েছে? তাহলে অবশ্যই এই বিষয়গুলো জানুন
পরবর্তী খবর

খাওয়ার পর-পরই আপনার বাথরুম যাওয়ার অভ্যাস রয়েছে? তাহলে অবশ্যই এই বিষয়গুলো জানুন

খাওয়ার পরেই মল ত্যাগের প্রয়োজন কেন পড়ে?

কেন খাওয়ার পরেই মল ত্যাগের প্রয়োজন পড়ে? জেনে নিন এখনই। 

ভাবুন! আপনি একটি পার্টিতে গিয়েছেন। আপনার পছন্দের অনেক ধরনের খাবার আছে, কিন্তু আপনি সেই খাবারগুলো খেতে ভয় পাচ্ছেন। এর কারণ হল, খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই আপনার টয়লেটের দিকে দৌড়তে হবে। যারা এই সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাঁদের জন্য এই পরিস্থিতি সত্যি ভয়াবহ। এই সমস্যা আরও ভয়াবহ হয়ে ওঠে যখন খাবার খাওয়ার পরেই বাথরুম ব্যবহারের জন্য আপনার ওজন কমতে শুরু করে। অনেকে আবার টয়লেট যাওয়া এড়াতে ডায়েটেও কাটছাট করা শুরু করেন। এমন পরিস্থিতিতে এমন কিছু ব্যবস্থা রয়েছে, যার দ্বারা আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আসুন, আগে জেনে নিই এই সমস্যা কী ও কেন হয়--

এই সমস্যার নাম কী

ডাক্তারি পরিভাষায় এটিকে গ্যাস্ট্রো কলিক রিফ্ল্যাক্স বলে। এক্ষেত্রে খাবার খাওয়ার পরেই মল ত্যাগের প্রয়োজন পড়ে। যাদের মল চেপে রাখার অভ্যাস রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। 

কী করবেন

  • খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান।
  • ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান।
  • ৩-৪ ঘণ্টা পর পর খাবার খান। ছোট ছোট মিলে ভাগ করে নিন আপনার রোজের খাবার।

ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

এই সমস্যা এড়াতে আপনার ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে নাশপাতি, আপেল, মটর, ব্রকলি, গোটা শস্য, মটরশুটি এবং ডাল। এছাড়াও দই, সালাদ, আদা, আনারস, পেয়ারা, পার্সলে ইত্যাদি খাবারও খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন। এছাড়া কলা, আম, পালংশাক, টমেটো, বাদামের মতো খাবারে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি, তাই এই খাবারগুলিও এক্ষেত্রে উপকারী।

Latest News

রান্নায় যখনই দই দেন তা ফেটে যায়? এই ভুলগুলি আজই বন্ধ করুন, দেখে নিন ৫ টিপস ছত্তিশগড়ে ফের মাওবাদী নিকেশ, গভীর জঙ্গলে অভিযানে বাহিনী রবিতে ৭ জেলায় ভারী বৃষ্টি, ত্রিফলার জেরে টানা ভিজবে বাংলা, কবে ও কোথায় ঝড় উঠবে? 'জিসকা সাথ উসকা বিকাশ' রাজ্য সভাপতি হতেই শমীককে চেপে ধরল তৃণমূল আবিরের পর এবার মিমি, ‘রক্তবীজ ২’ নিয়ে ফিরছেন সংযুক্তা, প্রকাশ্যে ফার্স্ট লুক ছেঁড়া প্যান্ট পরে রথের দড়িতে টান, কৌশানিকে দেখে ক্ষুব্ধ নেটিজেনরা শ্রাবণ মাসে শুরুর আগে ঘরে আনুন এইসব জিনিস, শিবের আশীর্বাদ বিরাজ করবে সংসারে সায়ন্তের কাছে ফিরেছেন, তাই চটল দেবচন্দ্রিমা? ‘সবাই বলছে আমি নাকি…’, লিখলেন কিরণ কলেজে স্থায়ী কর্মী নিয়োগ হবে কেন্দ্রীয়ভাবে, দায়িত্বে কলেজ সার্ভিস কমিশন পিসির কোলে বসে ছোট্ট সারা, ‘মেট্রো ইন দিনো’ মুক্তি পেতেই স্মৃতিতে ভাসলেন সাবা

Latest lifestyle News in Bangla

বিপন্ন জীবন বাঁচাতে কার্যকরী হার্টের আধুনিক চিকিৎসা, শুরু হল কলকাতার হাসপাতালে স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে?

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.