বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Walking Effects on Body: রোজই কিছুটা পথ হাঁটতে হয়? শরীরে কেমন প্রভাব পড়ছে জানা আছে কি

Walking Effects on Body: রোজই কিছুটা পথ হাঁটতে হয়? শরীরে কেমন প্রভাব পড়ছে জানা আছে কি

Updated: 29 Apr 2023, 10:35 AM IST Suman Roy Suman Roy 29 Apr 2023 Daily Walking Benefits, morning walk, evening walk, 10k steps walk, 100000 steps walk, হাঁটার উপকারিতা

Daily Walking: কাজের প্রয়োজনে কি রোজই কিছুটা পথ হাঁটতে হয়? এর সুদূরপ্রসারী প্রভাব আছে শরীরের উপর। দেখে নিন, কী হয় এর ফলে। 

1/9কাজের প্রয়োজনে রোজই কি আপনাকে একটু-আধটু হাঁটতে হয়? এই হাঁটার সুদূরপ্রসারী প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। জানেনি কি সেগুলি? তাহলে ভালো করে জেনে নিন। 
2/9সব মিলিয়ে হাঁঠার ৭টি প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। এবং এর সব ক’টিই ভালো প্রভাব। দেখে নেওয়া যাক, এই ৭টি প্রভাব কী কী। 
3/9অবসাদ বা মানসিক চাপ আজকের জীবনে একটি পরিচিত সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং এটি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে খুব খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। দৈনিক হাঁটা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
4/9ডায়াবিটিসও আজকালকার সময়ে একটি অতি পরিচিত রোগে পরিণত হয়েছে। মর্নিং ওয়াক এটি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, তাই ডায়াবিটিসে আক্রান্ত রোগীদের প্রতিদিন হাঁটা উচিত।
5/9হার্টের অসুখে আক্রান্তদের জন্য হাঁটা খুবই উপকারী এবং হাঁটা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এতে হার্টের এক্সারসাইজ হয়। হৃদযন্ত্র মজবুত হয়। 
6/9সকালে হাঁটা মনকে সতেজ করে। সকালের হাঁটা আপনার স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে এবং সারাদিন আপনাকে কর্মক্ষম রাখবে। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে সকালের হাঁটা দারুণ কাজের হয়ে উঠতে পারে। 
7/9মেদ অনেক রোগের কারণ হতে পারে, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো হাঁটা। তাই প্রতিদিন হাঁটুন। সকালে বা রাতে, যে কোনও সময়ে নিয়ম করে হাঁটলে মেদ নিয়ন্ত্রণে থাকে। 
8/9মর্নিং ওয়াক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যা শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়। বিশেষ করে মরশুম বদলের সময়ে নানা ধরনের রোগবালাই লেগেই থাকে। এই সময়ে নিয়ম করে হাঁটলে এই সমস্যা কমে। 
9/9রাতে ভালো ঘুম হচ্ছে না? তাহলে এই সমস্যাও কমতে পারে হাঁটায়। প্রতিদিন অন্তত আধঘণ্টা হাঁটা রাতের ঘুমের জন্য অপরিহার্য, যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

প্যারিস ফ্যাশন উইকে ৫০ লাখের সানগ্লাস বাদশার! ঘড়ি কোটির ঘরে, শুনলে ঘুরবে মাথা বিতর্ক অতীত, 'অপমান' ভুলে চিন ঘনিষ্ঠ মুইজ্জুর দেশে যাবেন মোদী, ঘুম উড়বে চিনের? ভারতের আঘাতের পর এখনও সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি পাক? রইল বায়ুসেনা ঘাঁটির আপডেট ২৫% বকেয়া ডিএ ইস্যুতে রাজ্যকে চাপে ফেলার 'হাতিয়ারে' ধরা পড়ে ত্রুটি, তারপর... ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ কার ভাগ্যে কী রয়েছে? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল ‘ট্রমায়’ মনোজিতের গার্লফ্রেন্ড! বললেন ‘আর সহ্য করতে পারছি না’, চাইলেন ‘জাস্টিস’ থোড়াই কেয়ার মার্কিনি শুল্কের ‘হুমকি’কে! বাণিজ্য চুক্তি নিয়ে বড় ইঙ্গিত মন্ত্রীর শুক্রর নক্ষত্র গোচরে ৫ রাশির আছে পদোন্নতির যোগ, সঙ্গে বাড়বে ব্যবসাও

Latest lifestyle News in Bangla

স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.