বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Immunity Boosting Foods: 'ইনফ্লুয়েঞ্জা এ' থেকে সেরে উঠে এই খাবারগুলি খাওয়া ছাড়বেন না! বাড়িয়ে তুলুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

Immunity Boosting Foods: 'ইনফ্লুয়েঞ্জা এ' থেকে সেরে উঠে এই খাবারগুলি খাওয়া ছাড়বেন না! বাড়িয়ে তুলুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

Updated: 01 Apr 2023, 01:09 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 01 Apr 2023 what to eat after fever, after having influenza a what to eat, after viral infection what to eat, ভাইরাল সংক্রমণের পর কী কী খাওয়া উচিত, জ্বর থেকে উঠে কী কী খাবেন ইনফ্লুেয়েঞ্জা এ শরীরে দানা বাঁধলে কী কী খাবেন

চিকিৎসক প্রিয়া আগরওয়াল বলছেন, ইনফ্লুয়েঞ্জায় অসুস্থতার পর ভালো ঘুম, বেশি করে জল পান, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা, শাক সবজি খাওয়ার মতো কিছু পদ্ধতি মেনে চলতে হবে। শরীরে জোরালো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলে, ইনফ্লুয়েঞ্জার পর কোন জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত জেনে নিন।

1/6ঘরে ঘরে পেটখারাপ আর তারসঙ্গে সর্দি,কাশি লেগেই রয়েছে মরশুম বদলের এই আবহে। অনেকের এরই সঙ্গে ইনফ্লুয়েঞ্জাও শরীরে দানা বাঁধছে। 'ইনফ্লুয়েঞ্জা এ' শরীরে দানা বাঁধতেই শ্বাসকষ্ট হানা দেয়। নাক থেকে জল পড়া, গলা ব্যাথা, জ্বর, শরীরে ব্যথা নিয়ে হানা দেওয়া ইনফ্লুয়েঞ্জা শরীরকে খুবই দুর্বল করে দেয়। এই জ্বর, অসুস্থতা কাটলেও কিছুদিন সাবধানে থেকে কিছু বিশেষ ডায়েটে নজর দেওয়া উচিত। তাতে শরীরে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। 
2/6চিকিৎসক প্রিয়া আগরওয়াল বলছেন, ইনফ্লুয়েঞ্জায় অসুস্থতার পর ভালো ঘুম, বেশি করে জল পান, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা, শাক সবজি খাওয়ার মতো কিছু পদ্ধতি মেনে চলতে হবে। শরীরে জোরালো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলে, ইনফ্লুয়েঞ্জার পর কোন জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত জেনে নিন।
3/6ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: জ্বরে তো বটেই, জ্বর সেরে গেলেও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল পাকড় খেতে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক। লেবু, টমাটো, কিউই, পেঁপে, পালংশাক সমেত একাধিক খাবারে রয়েছে ভিটামিন সি। এতেই ধীরে ধীরে গড়ে উঠবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। 
4/6ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার- জ্বর সেরে গেলেও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। মাছ, ডিম, মাশরুমের মতো খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও দিনে অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট রোদে থাকুন। এতে শরীর থাকবে অনেকটাই ফিট। 
5/6ভিটামিন ই- সূর্যমুখীর বীজ, বাদাম, আমন্ডের মতো খাবার জ্বর থেকে উঠে নিয়মিত ডায়েটে রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। এছাড়াও সবুজ শাক সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।  
6/6অন্যান্য কিছু খাবার- এছাড়াও শরীর গরম রাখতে হলে রসুন খুবই উপকারি। বারবার ঠাণ্ডা লেগে শরীরে সর্দি কাশি দানা বাঁধলে দারচিনি, মধু, স্টার অ্যানিস খাওয়া জরুরি। (ডিসক্লেইমার: বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে তবে সেবন করা জরুরি। )  
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

কুম্ভ রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৮ জুনের রাশিফল মকর রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৮ জুনের রাশিফল কসবা কলেজে গণধর্ষণকাণ্ডে সামনে শিউরে ওঠার মতো বর্ণনা, ৩ঘণ্টা ২০ মিনিটে কী কী ঘটে ধনু রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৮ জুনের রাশিফল বৃশ্চিক রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৮ জুনের রাশিফল শেফালি জরিওয়ালার বাড়িতে ফরেন্সিক টিম, নেটপাড়ার প্রশ্ন, ‘অন্য রহস্য আছে নাকি?’ তুলা রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৮ জুনের রাশিফল কন্যা রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৮ জুনের রাশিফল সিংহ রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৮ জুনের রাশিফল কর্কট রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৮ জুনের রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

কিছু রোগ নিরাময়ের বড় ওষুধ সুর! মিউজিক থেরাপি নিয়ে কী বললেন ইন্দ্রাণী সেন? তীব্র আসক্তি তৈরি করে, এই ধরনের রিলগুলি এড়িয়ে চলুন যতটা পারা যায়, নইলে বিপদ রুটি খেতে পছন্দ করে না খুদে? এভাবে বানালে দুটোর বদলে চারটে খেতে চাইবে মুখে দিলেই গলে যাবে পনির, রাঁধার আগে ভাজুন এই স্পেশাল কায়দায় বাঙালি খাবার নয়, তবুও রথযাত্রায় পাঁপড় ও জিলিপি খাওয়ার চল, কীভাবে শুরু হল? জগন্নাথের মা হতে চেয়ে শেষমেশ মাসি হন গুণ্ডিচা, ৭ দিন কার বাড়ি থাকেন প্রভু? রথযাত্রায় কাছের মানুষকে জানান দিনটির শুভেচ্ছা! পাঠান এই সুন্দর মেসেজ মূত্র দিয়ে চোখ ধুলেন এই মহিলা, এতেই নাকি উপকার! ভিডিয়ো দেখে ছি ছি করল নেটপাড়া প্রিয়জনকে জানান রথযাত্রার শুভেচ্ছা, কী লিখবেন? রইল সেরা ১০ বার্তার খোঁজ ভারতের ৫ রহস্যময় এবং ভয়ঙ্কর মন্দির, প্রতিটির সঙ্গে জড়িয়ে গা ছমছমে কাহিনি

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.