বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Greek Yogurt Benefits: এই বিশেষ দই খেলে পালাবে বহু রোগ, কীভাবে খাবেন, কী কী উপকার হবে? পুরোটা জেনে নিন

Greek Yogurt Benefits: এই বিশেষ দই খেলে পালাবে বহু রোগ, কীভাবে খাবেন, কী কী উপকার হবে? পুরোটা জেনে নিন

Updated: 22 Feb 2023, 02:40 PM IST Suman Roy Suman Roy 22 Feb 2023 hung curd benefits, greek yogurt benefits, hung curd, difference between curd and hung curd, greek yogurt, Curd vs yogurt, দই

Greek Yogurt Benefits: গ্রিক ইয়োগার্টে রয়েছে প্রচুর প্রোবায়োটিক। শরীরের নানা সমস্যা এটি সহজেই দূর করে। কী করে এই দই খাবেন, জেনে নিন এখানে। 

1/6গ্রিক ইয়োগার্ট একটি পুষ্টিকর খাবার যা বিভিন্ন ফল বা অন্য খাবারের সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে। এটি বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যগুণে ঠাসা। ১০০ গ্রাম গ্রিক ইয়োগার্টে প্রায় ১০-১২ গ্রাম প্রোটিন থাকে। ফলে এটি পেশির গঠনেও সাহায্য করে পুরো মাত্রায়।  (Unsplash)
2/6কম চর্বি: গ্রিক ইয়োগার্টে সাধারণ দইয়ের তুলনায় কম চর্বি বা ফ্যাট থাকে। প্রতি ১০০ গ্রামে ০.৫ গ্রামের কম স্নেহপদার্থ থাকে এতে। এটি কম ক্যালরিযুক্ত খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও এটি দারুণ কাজের।  (Unsplash)
3/6ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ: গ্রিক ইয়োগার্ট ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। এটি শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতের জন্য প্রয়োজনীয়। ১০০ গ্রাম গ্রিক ইয়োগার্টে প্রায় ১৫-২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে। ফলে এটি শিশুদের নিয়মিত খাওয়ানো যেতে পারে।  (Unsplash)
4/6প্রচুর প্রোবায়োটিক: গ্রিক ইয়োগার্টে সাধারণ দইয়ের চেয়ে বেশি পরিমাণে প্রোব্যাকটেরিয়া রয়েছে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এছাড়াও প্রোবায়োটিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে মরশুম বদলের সময়ে এটি দারুণ কাজে লাগে।  (Unsplash)
5/6কম কার্বোহাইড্রেট: গ্রিক ইয়োগার্টে খুব বেশি কার্বোহাইড্রেট থাকে না। প্রতি ১০০ গ্রাম এই জাতীয় দইয়ে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা ৪ গ্রামের কম। ফলে যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁদের জন্য এটি একটি ভালো খাবার।  (Unsplash)
6/6 গ্রিক ইয়োগার্ট ডিপস, ড্রেসিংস, স্মুদি এবং ডেজার্ট-সহ বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ওই খাবারগুলির স্বাদ এবং পুষ্টির মান বাড়ায়। (Unsplash)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ধান উৎপাদনে রেকর্ড গড়ল বাংলা! কৃষকদের কৃতজ্ঞতা জানিয়ে কী বললেন মুখ্যমন্ত্রী চোখের বড়সড় ক্ষতি, মারাত্মক ব্যথা, হাসপাতালে স্বস্তিকা! এখন কেমন আছেন নায়িকা অ্যাটেম্পট টু মার্ডার! নদীয়ায় TMC কর্মীর হাতে নিগৃহীত অধ্যক্ষ, HT বাংলাকে বললেন… ‘ওরা আমাকে বলছে…’! দেখতে দেখতে KBC-র ২৫ বছর, টুইটারে কী লিখলেন অমিতাভ নূর খানে ব্রাহ্মোস আছড়ে পড়তেই পাক সেনার হালত কী হয়েছিল?অন্দরের কথা বলে দিলেন.. ‘ও যেগুলো পছন্দ করে,সেগুলো…’! প্রেম করছে দেবচন্দ্রিমা, কী ফাঁস করল অভিনেত্রীর মা সুশান্তের ম্যানেজারের মৃত্যুতে নয়া মোড়! মুখ খুললেন আদিত্য, তোপ দাগলেন মন্ত্রী বিশেষ বন্ধুকে নিয়ে জন্মদিনে থাইল্যান্ড ভ্রমণে গেলেন অদ্রিজা! জানেন তিনি কে? হলিউডের ওয়াক অফ ফেমের জন্য দীপিকাকে বছরে প্রায় ৭৩ লক্ষ টাকা দিতে হবে! জানেন কেন মহারাষ্ট্রে নিয়ম ভাঙছে ‘বাইক ট্যাক্সি'!রাস্তায় নামলেন খোদ পরিবহণ মন্ত্রী

Latest pictures News in Bangla

নূর খানে ব্রাহ্মোস আছড়ে পড়তেই পাক সেনার হালত কী হয়েছিল?অন্দরের কথা বলে দিলেন.. খড়গপুর লাইনে চলবে কাজ! পুরী স্পেশ্যাল সহ কোন দিন কোন ট্রেন বাতিল? রইল লিস্ট ত্বকে ঘি মালিশ করলে কি আদৌ ফরসা হওয়া সম্ভব? জানুন কীভাবে মাখলে বেশি উপকার আপনিও কি এই ড্রাই ফ্রুটসগুলি জলে ভিজিয়ে খান? যদি উপকার চান, আর করবেন না ভুল বকেয়া ২৫% ডিএ না দেওয়ায় কি এবার বিপাকে পড়বে রাজ্য? উঠল ২৬০০০ চাকরি বাতিলের কথা শতরান করে ইতিহাস গিলের, গড়লেন আরও ৩ নজির, ‘মিনি’ ধস রুখে ভারতকে টানলেন জাদেজাও রান্নাঘরে আপনি এসব রাখেন? সুস্থ থাকবে না শরীর, আসবে না টাকা, দাবি বাস্তুশাস্ত্রে লাগবে না ইন্টারনেট, মাত্র ২০ সেকেন্ডে পিএফ ব্যালেন্স চেক করবেন যেভাবে, নিন জেনে ৩১ বলে ৮৬ রান বৈভবের, চার-ছক্কাতেই করেন ৭৮, ভারতের রানরেট পৌঁছে দিলেন ১৪-র কাছে ৫ রানে ৭ উইকেট পড়ল বাংলাদেশের! লজ্জায় ডুবে প্রথম ODI-তে হারল শ্রীলঙ্কার কাছে

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.