By Laxmishree Banerjee
Published 8 Mar, 2025

Hindustan Times
Bangla

ডিম খেলে কি কোলেস্টেরল বাড়ে?

ডিম প্রোটিন এবং পুষ্টির একটি ভালো উৎস, খাদ্যতালিকায় এগুলি অন্তর্ভুক্ত করা খুবই উপকারি হতে পারে।

একটি সেদ্ধ ডিমে প্রায় ১৮৬ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে, যা মূলত ডিমের কুসুমে পাওয়া যায়।

গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন ১-২টি ডিম খেলে কোলেস্টেরল বাড়ে না বরং এটি শরীরের জন্য উপকারি।

যাদের ইতিমধ্যেই উচ্চ কোলেস্টেরল বা হৃদরোগ আছে, শুধুমাত্র তাদেরই সাবধান থাকা উচিত।

ডিমের সাদা অংশে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। হৃদরোগীদের এটি অবশ্যই খাওয়া উচিত।

ডিমের সাদা অংশ খাওয়া রক্তচাপ এবং হৃদরোগের উন্নতিতেও উপকারি।

যদি আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যের সঙ্গে ডিম খান, তাহলে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কোনও ঝুঁকি থাকে না।