সুজিতে কমবে ওজন, দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য! আর কী কী উপকারিতা মিলবে? দেখে নিন
সুজিকে সুপারফুড বলা হয়। সুজি থেকে অনেক উপকার পেতে পারেন।
PEXELS, HEALTH
সুজি প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন বি, আয়রন, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্য ভালো রাখে। শক্তির উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
PINTEREST
সুজি থেকে প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়। যা পাচনে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় বেশ কার্যকরী। অন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে।
PEXELS
সুজি দীর্ঘ সময় ধরে শক্তি সরবরাহ করে। ধীরে ধীরে গ্লুকোজ মুক্ত করে যা জন্য অনেকটা সময় পেট ভরা রাখে।
PINTEREST
সুজিতে থাকা প্রোটিন এবং ফাইবার দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
PEXELS
সুজি দিয়ে উপমা বা নোনতা সুজি বানিয়ে খেতে পারেন। মিষ্টি হালুয়াও তৈরি করা যায় এটা দিয়ে।