By Suman Roy
Published 4 Jun, 2025

Hindustan Times
Bangla

কাঁচা পেঁপে খান? আগে থেকে এই বিষয়গুলি জেনে নিন

যেকোনো ঋতুতে ফল খাওয়া স্বাস্থ্যকর। প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া ফলের মধ্যে অনেক পুষ্টিগুণ থাকে। পেঁপে তার মধ্যে একটি।

image credit to unsplash

কাঁচা পেঁপেতে পাপাইনের মতো এনজাইম থাকে, যা শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে।

image credit to unsplash

পেঁপে ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ। এগুলো শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণ এবং অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে পারে। কাঁচা পেঁপে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।

image credit to unsplash

সবুজ পেঁপে ফাইবার সমৃদ্ধ এবং ক্যালোরি কম। এটি স্থূলকায় ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।

image credit to unsplash

পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করা যায়। পেঁপে মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণ করে।

image credit to unsplash

সবুজ পেঁপেতে পটাশিয়াম, ফাইবার এবং ফোলেট থাকে, যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

image credit to unsplash

সবুজ পেঁপে লিভারের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

image credit to unsplash