বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Afternoon Nap Effects: পাশবালিশ জড়িয়ে দীর্ঘ ভাতঘুম ছাড়া দুপুর কাটে না? এটি শরীরের পক্ষে ভালো না খারাপ! জানুন

Afternoon Nap Effects: পাশবালিশ জড়িয়ে দীর্ঘ ভাতঘুম ছাড়া দুপুর কাটে না? এটি শরীরের পক্ষে ভালো না খারাপ! জানুন

Updated: 03 May 2023, 01:41 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 03 May 2023 Is Sleeping in after noon good or bad, ill effects of sleeping in afternoon, why safternoon nap is not good for health, দুপুরের ঘুম কেন শরীরের পক্ষে ভালো নয়, দুপুরের ঘুমের অপকারিতা

দুপুরে হালকা করে শুয়ে নেবেন, ভেবেও তা পাশবালিশ জড়িয়ে সাধের নাক ডেকে ঘুমে রূপান্তরিত হয়ে যায় রোজ? সেই ঘুম ভেঙে উঠে বেশ ঝরঝরেও লাগে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে আধ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম ঠিক আছে। 

1/6দুপুরে মাছ-ভাত খেয়ে উঠে সামান্য মৌরি মুখে নিয়ে চিবোতে চিবোতে যে হাইটি ওঠে, তাতেই চোখ ঢুলু ঢুলু হয়ে আসে। এরপর হেলতে দুলতে গিয়ে বিছানায় পাশবালিশটি জড়ালে আর কে পায়? দুপুরের ভাত-ঘুম রোখা তখন কোনও বাহুবলীর পক্ষে সম্ভব নয়! দুুপুরে খেয়ে দেয়ে অনেকেই ঘুমোতে ভালোবাসেন। তবে, এর ক্ষতিকর দিকগুলিও কিছু কম নয়। দেখে নেওয়া যাক, সতর্কতায় কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
2/6দুপুরে হালকা করে শুয়ে নেবেন, ভেবেও তা পাশবালিশ জড়িয়ে সাধের নাক ডেকে ঘুমে রূপান্তরিত হয়ে যায় রোজ? সেই ঘুম ভেঙে উঠে বেশ ঝরঝরেও লাগে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে আধ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম ঠিক আছে। তবে ঘণ্টার মেয়ার অর্ধেকের বেশি হলেই নানান শারীরিক জটিলতার আশঙ্কা থেকে যায়। দুপুরের জোরালো ভাতঘুমের নেশা কতটা ক্ষতিকর দেখে নিন।
3/6গবেষণা কী বলছে: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, ৩০ মিনিটের বেশি দুপুরের ঘুম হলে, বিএমআই উচ্চ হয়, ব্লাড প্রেশার বাড়তে পারে, হার্টের সমস্যা হতে পারে, ডায়াবেটিস হতে পারে। তবে ৩০ মিনিটের কমও যদি দুপুরের ঘুম হয়, তাহলেও ব্লাড প্রেশার বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। 
4/6কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা- বোস্টনের ব্রিংহ্যাম ও ওমেনস হসপিটালের একটি গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, দুপুরের ঘুম যাঁদের ৩০ মিনিটের বেশি তাঁদের মেটাবলিক সিন্ড্রোম ও মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। এমনই বলছেন ড. গোভিল ভাস্কর। অন্যদিকে, ড. অপর্ণা বলছেন, দুপুরের ঘুম বেশি হলে, রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ও নানান সমস্যা হতে পারে।
5/6দুপুরে বেশি ঘুমে কোন ঝুঁকি- ‘মেডিক্যাল জার্নাল অফ আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ নিউরোলজি’ র তথ্য তুলে ধরে এক বিশেষজ্ঞ বলছেন, দুপুরে অতিরিক্ত ঘুম স্ট্রোকের সম্ভাবনা তৈরি করে। তিনি বলছেন, দুপুরের ঘুম ৯০ মিনিটের বেশি হলে, স্ট্রোকের সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও শরীরে কোলেস্টেরল লেভেলে সমস্যা হয়।
6/6দুপুরের ঘুমের ভালো দিক- বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সারাদিনে ঘুম না হলেও, রাতে ৭ থএকে ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। তবে ঘুম যদি ৩০ মিনিটের বেশি হয়ে যায় দুপুরে তাহলে বিপত্তি। তবে দুপুরে ঘুমোলে, ক্লান্তি দূর হয়, শরীর লাগ তাজা , ঝরঝরে। বিভিন্ন চাপ থেকেও পাওয়া যায় মুক্তি। (ডিসক্লেমার: এই তথ্য সাধারণ মতামত বিষয়ক। বিস্তারিত জানতে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

উমরাও জানের গ্র্যান্ড স্ক্রিনিং রেখা যেন অষ্টাদশী! টাবুকে দেখে লাফ, রহমানকে চুমু নিজেদের দোষ ঢাকতে আজব দাবি, চোখ বন্ধ করলেই মনে হয় 'র' দেখতে পায় বাংলাদেশিরা কট্টরপন্থীদের মন পেতে ঢাকায় মন্দির ভাঙল ইউনুসের সরকার, কী বলছে ভারত? জগন্নাথের মা হতে চেয়ে শেষমেশ মাসি হন গুণ্ডিচা, ৭ দিন কার বাড়ি থাকেন প্রভু? তৈমুর-জেহর ‘বদ মেজাজি’ বদনাম! খুব কি খিটখিট করে বাড়িতে ওরা, ফাঁস করলেন করিনা 'আমরা ভারতকে উন্মুক্ত করব', 'খুব বড়' বাণিজ্য চুক্তির ইঙ্গিত ট্রাম্পের বৃহস্পতিবার বক্স অফিসে দারুণ লক্ষ্মীলাভ সিতারে জমিন পর-এর, সপ্তমদিন কত আয় আমিরের ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ লাকি কারা? রথযাত্রার দিন ২৭ জুন ২০২৫র রাশিফল দেখ রথযাত্রায় কাছের মানুষকে জানান দিনটির শুভেচ্ছা! পাঠান এই সুন্দর মেসেজ সিংহ, কন্যা,তুলা, বৃশ্চিকের আজ ২০২৫ রথযাত্রায় লাকি কারা? রইল ২৭ জুনের রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

জগন্নাথের মা হতে চেয়ে শেষমেশ মাসি হন গুণ্ডিচা, ৭ দিন কার বাড়ি থাকেন প্রভু? রথযাত্রায় কাছের মানুষকে জানান দিনটির শুভেচ্ছা! পাঠান এই সুন্দর মেসেজ মূত্র দিয়ে চোখ ধুলেন এই মহিলা, এতেই নাকি উপকার! ভিডিয়ো দেখে ছি ছি করল নেটপাড়া প্রিয়জনকে জানান রথযাত্রার শুভেচ্ছা, কী লিখবেন? রইল সেরা ১০ বার্তার খোঁজ ভারতের ৫ রহস্যময় এবং ভয়ঙ্কর মন্দির, প্রতিটির সঙ্গে জড়িয়ে গা ছমছমে কাহিনি দই লঙ্কার আচারেই চেটেপুটে খাবেন একথালা ভাত, দেখে নিন রেসিপি শাহরুখ-গৌরীর মতো সম্পর্ক চান? ৩ টিপসেই রোমান্সে ভরে উঠবে দুজনের জীবন ফ্রিজ ও রান্নাঘরে রাখা এই ৫ জিনিস ফেলে দেওয়া ভালো, বাড়িয়ে দেয় স্বাস্থ্যের ক্ষতি জোরালো আলো, বিকট শব্দের খেলনা খুদের ব্রেনের কতটা ক্ষতি করে? জেনে তবেই দিন খুদে বড় হওয়ার পরেও বাবা-মায়ের সঙ্গে ঘুমোয়? ৫ খারাপ অভ্যাস হতে পারে, সতর্ক হোন

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.