বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় কোন কোন দিক মাথায় রাখবেন নতুন মায়েরা? পরামর্শ বিশেষজ্ঞের
পরবর্তী খবর

শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় কোন কোন দিক মাথায় রাখবেন নতুন মায়েরা? পরামর্শ বিশেষজ্ঞের

পরামর্শ বিশেষজ্ঞের

এটা ঠিক যে একটি শিশু তার সাথে অনেক সুখ বয়ে আনে, কিন্তু তার লালন-পালনের সাথে জড়িত দায়িত্বগুলি ধীরে ধীরে নতুন মাকে একাকী করে তোলে। শাম্ভবী আমাদের বলেন কিভাবে এই একাকীত্ব এবং দায়িত্বের বোঝা আমাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া থেকে বিরত রাখা যায়।

সন্তান লালন-পালনের সময়, মায়েরা প্রায়শই নিজেদের, তাদের চাহিদা এবং জীবনের বিভিন্ন দিকের ভারসাম্য বজায় রাখার প্রয়োজনীয়তা উপেক্ষা করেন। কিন্তু এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে, একজন নবজাতক শিশুর যত্নের প্রয়োজন যেমন, একজন নতুন মায়েরও যত্নের প্রয়োজন। মনোবিজ্ঞানী ডঃ শানু শ্রীবাস্তব বলেন, একজন মা তার সন্তানের সাথে বেড়ে উঠছেন। এমন পরিস্থিতিতে, সন্তানের সাথে নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তারা দুজনেই একসাথে সুখে বেড়ে ওঠে।

নতুন মায়েরা কিছু বিষয় মাথায় রেখে এই যাত্রায় নিজেদেরকে শক্তিশালী করতে পারেন:

১) নিজের সাথে কোমল হোন। একজন নতুন মা শ্বাস নেওয়ার সময়ও পান না বললে অত্যুক্তি হবে না। এমন পরিস্থিতিতে, বারবার আপনার অভিভাবকত্বের পদ্ধতিতে ত্রুটি খুঁজে বের করা বন্ধ করুন। এমনকি যখন শিশুটি একটু বড় হয়, তখনও অনেক সময় আপনার মনে হবে যে আপনি সম্ভবত তাকে সঠিক উপায়ে লালন-পালন করছেন না। নিজের উপর এবং আপনার অভিভাবকত্বের পদ্ধতিতে বিশ্বাস রাখুন এবং বারবার নিজেকে বলুন যে আপনি আপনার সন্তানকে যতটা সম্ভব সেরা লালন-পালন করছেন।

২) আপনার সমস্যাগুলি ভাগ করুন যদি আপনি বিষণ্ণতার লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে প্রথমে আপনার সঙ্গীর সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। সবসময় বিরক্ত এবং রাগান্বিত থাকা আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। প্রথম দিনগুলিতে সন্তানের যত্ন নেওয়া সহজ কাজ নয়। যদি আপনি সমস্যায় পড়েন, তাহলে আত্মীয়স্বজন বা বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনার মন থেকে এই ভয় দূর করুন যে সাহায্য চাওয়া মানুষ আপনার সম্পর্কে ভুল ধারণা তৈরি করবে।

৩) পরিপূর্ণতার আকাঙ্ক্ষা ভুল। আমরা জীবনের সমস্ত কাজ আমাদের অগ্রাধিকার অনুসারে করি, তাই না? তাই কয়েকদিন নিজের কাছ থেকে আশা করা ভুলে যান যে নবজাতকের ঘরে আসার পর আপনার ঘর আগের মতো পরিষ্কার থাকবে অথবা বাড়ির সবাই নির্দিষ্ট সময়ে খাবার পাবে। এই সময়ে, আপনার সমস্ত মনোযোগ কেবল একটি কাজের উপর কেন্দ্রীভূত করা উচিত এবং তা হল, নিজের এবং শিশুর যত্ন নেওয়া। বাড়ির অন্যান্য সদস্যদের কয়েক দিনের জন্য অন্যান্য সমস্ত দায়িত্ব পালন করতে দিন।

৪) আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত হালকা ব্যায়াম প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা কাটিয়ে উঠতে খুব কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে। শিশুর জন্মের পর যেকোনো ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা কঠিন। কিন্তু, চিকিৎসার পরামর্শের পর, প্রতিদিন হালকা হাঁটা বা সূর্যের আলোতে কিছু সময় কাটানো আপনার মেজাজ উন্নত করতে কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।

৫) শিশুর সাথে সময় কাটান এই বিষণ্ণতা কাটিয়ে ওঠার জন্য, শিশুর সাথে আপনার সংযুক্তি বৃদ্ধি করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই বিষণ্ণতা এই সম্পর্ককে আক্রমণ করে। প্রয়োজনে, চিকিৎসার পরামর্শ নিন এবং শুরুতে, সন্তানের সমস্ত দায়িত্ব নিজের উপর না নিয়ে, শিশুর সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার জন্য ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন। ধীরে ধীরে মনের এই বিভ্রান্তি দূর হবে।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।

Latest News

উত্তরাখণ্ডে ভয়াবহ দুর্ঘটনা! নদীতে পড়ল টেম্পো ট্রাভেলার, বহু মৃত্যুর আশঙ্কা দুর্নীতির অভিযোগে দলেরই পুরপ্রধানের বিরুদ্ধে অনাস্থা আনল তৃণমূল দিল্লির সরকারি হাসপাতালে যৌন নির্যাতনের শিকার মহিলার মৃত্যু চিকিৎসাধীন অবস্থায় ঝুলিতে একগুচ্ছ হিট! ক্লাস টেনে অভিনয় শুরু, কতদূর লেখাপড়া করেন ঋতাভরী, কোন স্কুল মীন রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৬ জুনের রাশিফল কুম্ভ রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৬ জুনের রাশিফল ৪ বছর ফেরার থাকার পর অভিজিৎ সরকার খুনে গ্রেফতার তৃণমূলি দস্যু মকর রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৬ জুনের রাশিফল ধনু রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৬ জুনের রাশিফল বৃশ্চিক রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২৬ জুনের রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

ফ্রিজ ও রান্নাঘরে রাখা এই ৫ জিনিস ফেলে দেওয়া ভালো, বাড়িয়ে দেয় স্বাস্থ্যের ক্ষতি জোরালো আলো, বিকট শব্দের খেলনা খুদের ব্রেনের কতটা ক্ষতি করে? জেনে তবেই দিন খুদে বড় হওয়ার পরেও বাবা-মায়ের সঙ্গে ঘুমোয়? ৫ খারাপ অভ্যাস হতে পারে, সতর্ক হোন ‘নেকেড ফ্লাইং’-এর জন্য বাড়ছে উন্মাদনা, কী এটি? কেনই বা এত চাহিদা সকালে ঘুম থেকে উঠেও করুন এই ৫ কাজ, ৩০ দিনেই নজর কাড়বে চেহারার বদল খাওয়ার পরপর জল খেলে কি মেদ জমে শরীরে? জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত বয়স মাত্র তেইশ, পাড়ি দেবেন মহাকাশে! চেনেন অন্ধ্রের কন্য জাহ্নবী ডাঙ্গেটিকে? দিনের এই ৯ মিনিট কাটান সন্তানের সাথে , সম্পর্ক গাঢ় হবে আরও 'ব্রেন অ্যানিউরিজম'-এ ভুগছিলেন সলমন, কী এই রোগ? মেজাজ খারাপ হয়ে যায় এর জন্য? মাখনা না ভেঙেই খাচ্ছেন? শরীরের সর্বনাশ করার আগে জেনে নিন কেন ভেঙে খাবেন

IPL 2025 News in Bangla

সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.