বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > 8 shape walking: ইংরেজির ৮ সংখ্যার মতো পথে হাঁটুন, তাহলে যা উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

8 shape walking: ইংরেজির ৮ সংখ্যার মতো পথে হাঁটুন, তাহলে যা উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

Updated: 28 Jun 2024, 12:12 PM IST Suman Roy Suman Roy 28 Jun 2024 8 Shape walking, walking, Walking Exercise, Health, Healthy tips, lifestyle, Infinity walk, walking tips, Exercise, Disadvantages of 8 shaped walking, 8 shape walking rules, 8 walking measurement in feet, Advantages and disadvantages of 8 shaped walking, 8 walking measurement in cm, 8 path walking side effects, 8 path walking benefits, walking 8 shape, benefits

8 shape walking: সকলেই জানেন যে হাঁটা খুবই উপকারি। কিন্তু হাঁটার সময়ে কয়েকটি নিয়ম মেনে রাখা দরকার। দেখে নিন, সেই নিয়ম।

1/6হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। ইংরেজির আট সংখ্যার আকারে হাঁটা বহু বছর ধরে অনেকে অনুসরণ করে আসছেন। মানে ইংরেজির ৮ সংখ্যা (8 Shape Walking) পথ ধরে হাঁটা। -র মতো পথ ধরে হাঁটা। এই সংখ্যাটিকে আবার শুইয়ে রাখলে, সেটিকে ইনফিনিটি সাইনের মতো দেখতে লাগে। এজন্য একে 'ইনফিনিটি ওয়াক'ও বলা হয়। এর উপকারিতা অফুরন্ত। দেখে নিন, সেগুলি কী কী। 
2/6আট নম্বরের মতো পথে হাঁটা উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারি। এতে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। রক্তচাপ কমে যায়। এই রূপে হাঁটলে হৃৎপিণ্ডের উপর চাপ কমে।
3/6ইংরেজির ৮ নম্বরের মতো আকৃতির পথে হাঁটলে মানসিক চাপ কমতে পারে। আপনি শান্ত বোধ করবেন। হাঁটার আকৃতির দিকে নজর দিলে মস্তিষ্ক সচল থাকে।
4/6ইংরেজির আট সংখ্যার মতো হাঁটায় জগিংয়ের চেয়ে বেশি পেশি কাজ করে। আপনি যদি কিছুটা বাঁকা পথে চলেন তবে পিঠ এবং পেটের নিকটবর্তী পেশিগুলি কাজ করবে। বাঁকা মোচড়ের ফলে আরও পেশি কাজ করে, কারণ পা আলাদাভাবে ঘোরাতে হয়।
5/6ইংরেজির আটের মতো পথে হাঁটতে হলে মস্তিষ্ককে অবশ্যই শরীরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে হবে। এথে মস্তিষ্কের সঙ্গে শরীরের সমন্বয় বাড়ে। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর উন্নতি হয় এর ফলে। 
6/6ইংরেজির আট সংখ্যার মতো পথে হাঁটার সময়ে কিছু মানুষকে সতর্ক থাকতে হবে। জয়েন্টে ব্যথা এবং পেটের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরেই এই ফর্মটিতে হাঁটা উচিত। এছাড়াও, আমরা যখন আট আকারে হাঁটি, আমরা কোণে কিছুটা বাঁকানো হাঁটি। কিছু লোক মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। এ সবকিছুর সুরাহা হওয়া দরকার।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বিবাহ রেখা একাধিক ও কম গভীর? বিবাহিত জীবনে এমন রেখা কোন ভোগান্তির ইঙ্গিত? ইশা, সুস্মিতাদের নিয়ে ইসকনের রথযাত্রায় সৃজিত! সোনার ঝাঁটা দিয়ে করলেন পথ পরিষ্কার ইতিহাস গড়ে এশিয়ান কাপে ভারত! বাংলার মেয়ের গোলে হারাল ২৪ ধাপ এগিয়ে থাকা দলকে ডায়েট করলে কি ওজন বাড়তে পারে? কখন? জেনে নিন পুষ্টিবিদের উত্তর আগামিকাল কী রয়েছে মেষ থেকে মীনের ভাগ্যে? রইল ৬ জুলাই ২০২৫ রাশিফল ইউনুসের আমলে বাংলাদেশে খেলতেই যাবে না ভারতীয় দল, পিছিয়ে গেল ODI ও T20I সিরিজ জগন্নাথের রথ থামানো হয় কীভাবে? এর নেপথ্যে থাকা ইঞ্জিনিয়ারের কীর্তি জানেন খাবার খেয়েই মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? কীভাবে আটকাবেন নিজেকে? পুষ্টিবিদের টিপস শেফালি প্রসঙ্গে সোনার বিতর্কিত মন্তব্য! ‘অসংবেদনশীল…’, কটাক্ষ নেটিজেনদের উল্টোরথের দিন স্বপ্নে জগন্নাথদেবকে দেখা এই ঘটনার ইঙ্গিত, জীবনে আসতে বড় বদল

Latest lifestyle News in Bangla

ডায়েট করলে কি ওজন বাড়তে পারে? কখন? জেনে নিন পুষ্টিবিদের উত্তর জগন্নাথের রথ থামানো হয় কীভাবে? এর নেপথ্যে থাকা ইঞ্জিনিয়ারের কীর্তি জানেন খাবার খেয়েই মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? কীভাবে আটকাবেন নিজেকে? পুষ্টিবিদের টিপস মহরমের দশম দিন আশুরা, এই দিনের বিকেলে কী ঘটেছিল ১৪০৫ বছর আগে? বিপন্ন জীবন বাঁচাতে কার্যকরী হার্টের আধুনিক চিকিৎসা, শুরু হল কলকাতার হাসপাতালে স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.