বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Winter healthy food habit: খাওয়ার অভ্যাসে একটু বদল আনলেই শীতে থাকবেন চাঙ্গা, জেনে নিন ৫ টি টোটকা

Winter healthy food habit: খাওয়ার অভ্যাসে একটু বদল আনলেই শীতে থাকবেন চাঙ্গা, জেনে নিন ৫ টি টোটকা

Updated: 23 Jan 2023, 02:20 AM IST Sanket Dhar Suman Roy 23 Jan 2023 শীতের খাবার, হৃদরোগ কমানোর উপায়, হৃদযন্ত্র ভালো রাখার উপায়, শীতের ডায়েট, heart disease issues, foods to keep heart healthy, winter diet

Winter healthy food habit that you should maintain... more

Winter healthy food habit that you should maintain: খাবার খাওয়ার অভ্যাসে বদল আনুন। এর ফলে শীতেও শরীর চাঙ্গা থাকবে। পাশাপাশি এড়িয়ে চলুন কিছু খাবার।

1/6শীতে একাধিক রোগের বাড়বাড়ন্ত দেখা যায়। এর মধ্যে ফুসফুস ও হৃদরোগের আশঙ্কাও রয়েছে। এমনকী রক্তে শর্করার মাত্রাও এই ঋতুতে বেড়ে যেতে পারে। তবে খাওয়ার অভ্যাসে কিছু বদল আনলেই এই রোগগুলি এড়ানো যেতে পারে। (Freepik)
2/6চা কফি ও সফ্ট ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন: অতিরিক্ত পরিমাণে চা, কফি ও সফ্ট ড্রিঙ্কস শীতকালে এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের পানীয় প্রচুর পরিমাণে স্ট্রেস হরমোন ক্ষরিত করে। যা শরীরের জন্য একেবারেই ভালো নয়। এতে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে। (Freepik)
3/6ফল ও স্যালাড খান: শীতকাল মানেই বাজারে ফলের সম্ভার। তাই শীতের খাদ্যাতালিকায় বেশি করে রাখুন ফল ও স্যালাডজাতীয় খাবার। এতে শরীরে সঠিক পুষ্টি পৌঁছাবে। পাশাপাশি সংক্রমণের আশঙ্কাও কমবে। (Freepik)
4/6ডিম ও মাছ: রোজকার খাদ্যতালিকায় মাছ ও ডিমকে বেশি গুরুত্ব দিন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। ডিমে থাকা একাধিক পুষ্টি উপাদান শরীরে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট জোগায়। এছাড়াও মাছে রয়েছে একাধিক স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। (Freepik)
5/6বাদাম খান: শীতের ডায়েটে থাক বাদাম। আমন্ড, কাজু, আখরোটের মতো বাদামে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুলি হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।  (Freepik)
6/6বাদাম খান: শীতের ডায়েটে থাক বাদাম। আমন্ড, কাজু, আখরোটের মতো বাদামে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুলি হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।  (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বিবাহ রেখা একাধিক ও কম গভীর? বিবাহিত জীবনে এমন রেখা কোন ভোগান্তির ইঙ্গিত? ইশা, সুস্মিতাদের নিয়ে ইসকনের রথযাত্রায় সৃজিত! সোনার ঝাঁটা দিয়ে করলেন পথ পরিষ্কার ইতিহাস গড়ে এশিয়ান কাপে ভারত! বাংলার মেয়ের গোলে হারাল ২৪ ধাপ এগিয়ে থাকা দলকে ডায়েট করলে কি ওজন বাড়তে পারে? কখন? জেনে নিন পুষ্টিবিদের উত্তর আগামিকাল কী রয়েছে মেষ থেকে মীনের ভাগ্যে? রইল ৬ জুলাই ২০২৫ রাশিফল ইউনুসের আমলে বাংলাদেশে খেলতেই যাবে না ভারতীয় দল, পিছিয়ে গেল ODI ও T20I সিরিজ জগন্নাথের রথ থামানো হয় কীভাবে? এর নেপথ্যে থাকা ইঞ্জিনিয়ারের কীর্তি জানেন খাবার খেয়েই মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? কীভাবে আটকাবেন নিজেকে? পুষ্টিবিদের টিপস শেফালি প্রসঙ্গে সোনার বিতর্কিত মন্তব্য! ‘অসংবেদনশীল…’, কটাক্ষ নেটিজেনদের উল্টোরথের দিন স্বপ্নে জগন্নাথদেবকে দেখা এই ঘটনার ইঙ্গিত, জীবনে আসতে বড় বদল

Latest lifestyle News in Bangla

ডায়েট করলে কি ওজন বাড়তে পারে? কখন? জেনে নিন পুষ্টিবিদের উত্তর জগন্নাথের রথ থামানো হয় কীভাবে? এর নেপথ্যে থাকা ইঞ্জিনিয়ারের কীর্তি জানেন খাবার খেয়েই মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? কীভাবে আটকাবেন নিজেকে? পুষ্টিবিদের টিপস মহরমের দশম দিন আশুরা, এই দিনের বিকেলে কী ঘটেছিল ১৪০৫ বছর আগে? বিপন্ন জীবন বাঁচাতে কার্যকরী হার্টের আধুনিক চিকিৎসা, শুরু হল কলকাতার হাসপাতালে স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.