বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Diabetes: ডায়াবিটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকবে, সহজ ক’টি নিয়ম বলে দিলেন পুষ্টিবিদ

Diabetes: ডায়াবিটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকবে, সহজ ক’টি নিয়ম বলে দিলেন পুষ্টিবিদ

Updated: 22 Aug 2022, 10:48 AM IST Suman Roy Suman Roy 22 Aug 2022 type 2 diabetes, diabetes, diabetes sympto, diabetes treatmen, tips for type 2 diabe, dietary change, lifestyle changes, walking, Anjali Mukerjee tips, nutritionist tips, expert tips, ডায়াবেটিস, ডায়াবিটিস

How to Control Type II Diabetes: কিছুতেই ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারছেন না? পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্যায় দিলেন কয়েকটি সহজ পরামর্শ।
  • আরও পড়ুন: ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে ত্বকের পরিচর্যা করবেন ভাবছেন? তাহলে বেছে নিন কাঁচা দুধ
  • আরও পড়ুন: সুখবর মিষ্টিপ্রেমীদের জন্য! এই মিষ্টিতেই ভ্যানিশ হবে মেদ সহ বদহজম!

    • 1/6শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন উৎপাদন বন্ধ হয়ে যায় ডায়াবিটিসের সমস্যার ক্ষেত্রে। এর ফলে বাড়ে মাত্রাতিরিক্ত জলপিপাসা, ঘন ঘন প্রস্রাব, খিদে কমে যাওয়া এবং ক্লান্তির মতো সমস্যাগুলি। কিছু ক্ষেত্রে, টাইপ ২ ডায়াবিটিস দৃষ্টিশক্তি ঝাপসাও হয়ে যেতে পারে। এই সমস্যা অনেকের মধ্যে বাড়ছে। একে নিয়ন্ত্রণ করার উপায় কী? (Unsplash)
    2/6টাইপ ২ ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে একাধিক চিকিৎসা রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ইনসুলিন থেরাপি, খাদ্যাভ্যাসে বদল এবং ব্যায়াম। তবে অনেক সময় সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আনা যায় না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্যায় কিছু টিপস দিয়েছেন যা সাহায্য করতে পারে। (Unsplash)
    3/6সকালের চা বা কফিতে এক চা চামচ দারুচিনি যোগ করতে পারেন। দারুচিনি ইনসুলিনের মতো করে কাজ করতে পারে। এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। (Unsplash)
    4/6দু’টি করলা থেকে তৈরি করলা রস পান করাও সাহায্য করতে পারে এসব ক্ষেত্রে। করলা টাইপ ১ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিক রোগীদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। (Unsplash)
    5/6মেথি বীজের গুঁড়ো রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। অঞ্জলি পরামর্শ দিয়েছেন, আধ টেবিল চামচ মেথি বীজের গুঁড়ো দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের পরে খাওয়া উচিত। তাতে ডায়াবিটিসের সমস্যা কিছুটা কমতে পারে।  (Unsplash)
    6/6দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের পরে মিনিট ১৫ হাঁটুন। এটি ডায়াবিটিসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। হাঁটা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়া এটি হৃদরোগের আশঙ্কা কমাতেও সাহায্য করে। এবং বিপাক হার বা মেটাবলিক রেট বাড়ায়।  (Unsplash)
    পরবর্তী ফটো গ্যালারি

    Latest News

    টানা কাজ নয়, জীবন আর চাকরির মধ্য়ে রাখুন ভারসাম্য,৭০ ঘণ্টা অতীত! নতুন পথে ইনফোসিস জুলাই ২০২৫-এ লটারিতে বাজিমাত করবে কোন কোন রাশি? রইল ভাগ্যফল 'পুলিশ জাদুকর নাকি ভগবান?' বেঙ্গালুরু পদপিষ্টকাণ্ডে দায়ি RCB শুধু জনপ্রিয়তা নয়, ‘মৃগয়া’ সৌরভের কাছে এনে দিল হারিয়ে যাওয়া পুরনো বন্ধুকেও বাংলাদেশ ও পাক যুদ্ধে ব্যবহার হয়েছিল, ভারতীয় বায়ুসেনার রানওয়ে ‘বেচে দিল’ মা-ছেলে বিয়ে ভাঙছে দীপ্সিতা-কৌশিকের! ‘সব রকম ভাবে চেষ্টা করেও…’, লিখলেন অভিনেত্রী কসবা মন্তব্যে ক্ষমা চেয়ে চিঠি মদনের, কী বলছে বিজেপি? 'ছাত্রীদের ভয় দেখিয়ে তার সঙ্গে মন্দারমণিতে বেড়াতে যেতে বাধ্য করত মনোজিত' হেঁশেলে কালো স্ল্যাব থাকলে সাবধান! শনি-রাহুর সঙ্গে বাস্তু দোষের শিকার হতে পারেন বুধে শুরু দ্বিতীয় টেস্ট! সমতা ফেরানোর ম্যাচের আগে ব্যাটিং অনুশীলনে টেলেন্ডাররা

    Latest pictures News in Bangla

    বিশ্ব ট্যাঙ্ক পাওয়ারে ভারতের থেকে পিছিয়ে পাকিস্তান, বাংলাদেশ দাঁড়িয়ে কত নম্বরে? ১২০০ কোটি টাকা লগ্নি, ৫০০০-র বেশি চাকরি, কলকাতায় IT ক্যাম্পাস আরও ১ বড় সংস্থা করাচির ঘুম ছুটিয়ে দিতে রাশিয়া থেকে INS তমাল আনছে ভারতীয় নৌসেনা ফের হুমকি ইলন মাস্কের, জবাবে টেসলা কর্তাকে 'ডিপোর্ট' করার হুঁশিয়ারি ট্রাম্পের ভবিষ্যতে ফের ধর্ষণের জন্যে ভিডিয়ো করতে বলা হয়, কসবা কাণ্ডে 'দাদার কীর্তি' ফাঁস বাংলা সহ ১২ রাজ্যের সভাপতি নিয়ে সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলল BJP? অঙ্ক কষে কী ঠিক করল? চিনে পালাবদলের সম্ভাবনা! শি জিনপিংয়ের বদলে গদিতে বসতে পারেন কে? গলা শুকিয়ে কাঠ, তাও সিন্ধু চুক্তি নিয়ে লাফালাফি, ভারতকে নয়া বার্তা পাকিস্তানের বাংলাদেশ-চিনের সঙ্গে 'জোট', ভারতকে উস্কানি পাকিস্তানি বিদেশমন্ত্রীর ‘বোয়িংয়ের সফটওয়্যারের ত্রুটির কারণে AI বিমান দুর্ঘটনা ঘটে থাকতে পারে’

    IPL 2025 News in Bangla

    রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
    Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.