বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: খাবার খাওয়ার আগে না পরে, ফল খাওয়ার সঠিক সময় কখন? অনেকেই ভুলটি করেন

Health Tips: খাবার খাওয়ার আগে না পরে, ফল খাওয়ার সঠিক সময় কখন? অনেকেই ভুলটি করেন

Updated: 03 Dec 2024, 06:30 PM IST Sanket Dhar Suman Roy 03 Dec 2024 ফল খাওয়ার সেরা সময়, ফল খাওয়ার সেরা টিপস, ফল খাওয়ার টিপস, ফল খাওয়ার সময়, ফল কখন খাবেন, Best time To Eat Fruit, Fruit Eating Tips, Fruit Eating, Fruit Eating Time, Fruit Eating Best Time

Best Time To Eat Fruits: সাধারণ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি অনেকেই ফল খান। কিন্তু ফল খাওয়ার সঠিক সময় গুলিয়ে ফেলেন কেউ কেউ। এর ফলে ওর গুণাগুণ পায় না শরীর।

1/7পেটপুরে দুপুরের খাবার খাওয়া শেষ। এবার এক বাটি ফল খাওয়ার পালা। ফল খেলে শরীরের যাবতীয় রোগজ্বরজারি দূরে থাকে। কমবেশি অনেকের মধ্য়েই এই ধারণা প্রচলিত। 
2/7কিন্তু এখানেই থেকে যায় গোড়ায় গলদ। কখন ফল খাওয়া হচ্ছে, তার উপরেই নির্ভর করে ফলের কতটা পুষ্টি শরীর পায়। তাছাড়াও, ফল ঠিকমতো হজম হবে না ভোগাবে সেটাও নির্ভরশীল।
3/7স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ভারী খাবার খাওয়ার পর ফল খেতে মানা করেন। বিশেষত যদি সেই কার্বোহাইড্রেট হয়। ভাত বা রুটি আদতে ভরপুর কার্ব। কেন মানা করেন জেনে নেওয়া যাক।
4/7ফলের মধ্যে থাকে ফাইবার, ভাত বা রুটির মধ্যে কার্ব। কার্বোহাইড্রেট হজম হতে বেশি সময় লাগে। ফাইবার কিন্তু দ্রুত হজম হয়। পাশাপাশি এটি হজমে সাহায্য করে। খাওয়ার পর ফল খেলে প্রথমে কার্ব আমাদের খাদ্যনালিতে হজম হওয়ার লাইনে দাঁড়ায়।
5/7তারপর লাইনে দাঁড়ায় ফাইবার। এতে ফল কিন্তু হজম হতে অনেক সময় লাগে। ফল আগে খেলে সেটি খাদ্যনালিতে আগে পৌঁছায়। ফলে দ্রুত হজম তো হবেই, হজমে সাহায্য করে। পরের খাবারগুলি তখন জলদি হজম হয়।
6/7ফল আগে না খেয়ে পরে খেলে কার্ব যতটা তাড়াতাড়ি হজম হতে পারত, তা আর হয় না। বরং বেশিক্ষণ ফল খাদ্যনালিতে থাকলে অনেকের অ্যাসিড হয়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা তাই পরামর্শ দেন, ফল ভারী খাবার খাওয়ার আগে খেয়ে নিন।
7/7এছাড়াও, ব্যায়াম করার পর একটু বিশ্রাম নিয়ে ফল খান। এই সময় শরীর ক্যালোরি চায়। অনেকেই তাই ভারী কার্বোহাইড্রেট খেয়ে ফেলেন। যা ওজন ফের বাড়িয়ে দেয়। এর বদলে ফল খেলে পেট ভরবে। ক্যালোরির চাহিদাও কিছুটা মিটে যাবে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

১ সীমান্ত, ৩ শত্রু! অপারেশন সিঁদুরে পাকিস্তানকে সাহায্য চিনের, বিস্ফোরক সেনা শনিতে প্রবল বৃষ্টি ৪ জেলায়, ভাসবে আরও ৭টিতে, তারপরও বাংলার কোথায় ভারী বর্ষণ হবে? এক বছর ধরে অপেক্ষা, অবশেষে আলিপুর চিড়িয়াখানায় আসছে সবুজ অ্যানাকোন্ডা ২০০ করার পর নিজের সেলিব্রেশন ভুলে গেলেন শুভমন! গ্যালারি থেকেই মনে করালেন সিরাজ বড় সমস্যায় পড়তে পারেন, হারাতে পারেন কাছের মানুষকে, ইঙ্গিত দেয় এসব স্বপ্ন কেক কেটে হবু শাশুড়ির জন্মদিন পালন করলেন তিয়াসা, সঙ্গী হলেন সোহেল ‘কার্তিকের সঙ্গেও সুশান্তের মতোই ব্যবহার করা হচ্ছে, ইন্ডাস্ট্রির বড় প্রযোজকরা…’ কসবা কাণ্ডের পর বাড়তি সতর্কতা, শিলিগুড়ির কলেজগুলিতে বসছে অতিরিক্ত CCTV ও তো এখনই ভবিষ্যতের তারকা… মহম্মদ আজহারউদ্দিনের গলায় শুভমন গিলের প্রশংসা রক্তে ভেসে যায় বাড়ি! মা-ছেলের নৃশংস হত্যাকাণ্ডে চাঞ্চল্য দিল্লিতে, কাঠগড়ায় কে?

Latest lifestyle News in Bangla

স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.