বয়স যতই হোক, কিডনি থাকবে চাঙ্গা! ৫ যোগাসনের ম্যাজিক কথা বলবে

Updated: 04 Jun 2025, 08:00 AM IST Sanket Dhar Suman Roy 04 Jun 2025 Kidney Health Yoga, Yoga for Kidney Function, Best Yoga Poses for Kidney Health, Yoga to Improve Kidney Function, Kidney Detox Yoga, Yoga for Chronic Kidney Disease, Yoga Poses for Kidney Health, Yoga for Kidney Detox, Yoga for Kidney Disease, Yoga for Kidney Stones, কিডনি স্বাস্থ্য, যোগব্যায়াম কিডনি সুস্থ রাখার জন্য, কিডনি রোগ প্রতিরোধে যোগ, কিডনি ফাংশন উন্নত করতে যোগ, কিডনি সুস্থ রাখতে ৫টি যোগাসন, পাওয়ানমুক্তাসন, ভুজঙ্গাসন, অর্ধ মৎস্যেন্দ্রাসন, ধনুরাসন, সেতুবন্ধাসন, উত্তানাসন, ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণ, ডায়ালাইসিস প্রতিরোধ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

আজকাল ঘরে ঘরে প্রেশার আর সুগারের সমস্যা। আর এই দুটো থাকলেই কিছুদিন পর থেকে কিডনির সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এই অবস্থায় কিডনি ভালো রাখতে হলে নিয়মিত পাঁচটি যোগাসন করুন।

1/7কিডনির রোগ বড় বিপদে ফেলে যে কাউকে। কিডনি স্টোন থেকে কিডনি ফেইলিওর ইত্যাদি সমস্যাগুলিতে খাওয়াদাওয়া, জীবনধারা সবই পাল্টে যায়। শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। এমনকী ডায়ালিসিস নিতে হয়। কিডনির রোগ ঠেকাতে হলে নিয়মিত এই পাঁচ ব্যায়াম করুন। দূর হবে দুশ্চিন্তা।

2/7ভুজঙ্গাসন (কোবরা পোজ): ভুজঙ্গাসন শরীরে তথা কিডনিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং পেলভিক রিজিয়নে থাকা অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে যা কিডনির জন্য উপকারী। ভুজঙ্গাসনে হাতের উপর ভর দিয়ে শরীরের সামনের অংশ উপরের দিকে তুলতে হয়।

3/7অর্ধ মৎসেন্দ্রাসন: মাছের অর্ধেক ভঙ্গির মতো দেখতে এই বিশেষ যোগাসন মেরুদণ্ডকে নমনীয় করে। পাশাপাশি পেলভিক রিজিয়নের উপর ফোকাস করে এই যোগাসন। যা কিডনির কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় অনেকাংশে।

4/7পশ্চিমোত্তনাসন: এটি পেটের অঙ্গগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করে। যা একদিকে হজম ক্ষমতা উন্নত করে এবং অন্যদিকে কিডনি থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে। কিডনির উপর নির্দিষ্ট পরিমাণ চাপ তৈরি হলে কিডনি কার্যক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

5/7ধনুরাসন: এটি কিডনি এবং লিভারকে দুটো অঙ্গকেই শক্তিশালী করে। একদিকে যেমন কিডনিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। তেমনই রক্তের মধ্যে থাকা দূষিত পদার্থ ছেঁকে বার করে দেয়।

6/7সেতুবন্ধাসন: মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে সেতুবন্ধাসন। পাশাপাশি এই যোগব্যায়ামও কিডনিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে কিডনির কার্যক্ষমতা অনেকটাই বেড়ে যায়।

7/7পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

বয়স যতই হোক, কিডনি থাকবে চাঙ্গা! ৫ যোগাসনের ম্যাজিক কথা বলবে

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি