বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Reduce uric acid: খুব সহজে কমিয়ে ফেলুন ইউরিক অ্যাসিড, মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

Reduce uric acid: খুব সহজে কমিয়ে ফেলুন ইউরিক অ্যাসিড, মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

Updated: 19 Jun 2024, 12:30 PM IST Swati Das Banerjee PIU DEY 19 Jun 2024 uric acid, health, reduce uric acid, health problem, ইউরিক অ্যাসিড, ইউরিক অ্যাসিড কমানো, স্বাস্থ্যের সমস্যা

Reduce uric acid: সহজে কমিয়ে ফেলুন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা। জানুন কী করতে হবে আপনাকে। 

1/7প্রায়শই দেখবেন বাড়ির বয়স্করা পায়ের ব্যথায় জর্জরিত হয়ে থাকেন। হাঁটুতে ব্যথা বা ফোলা ভাব অনুভব করেন তারা। যদিও এখন এই সমস্যা অল্পবয়স্ক ছেলে মেয়েদের মধ্যেও দেখা যাচ্ছে। এই লক্ষণ গুলির মূল কারণ হলো ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়া। ৭ mg/dl বেড়ে গেলেই বুঝতে পারবেন ইউরিক অ্যাসিড বেড়েছে মাত্রাতিরিক্ত। কীভাবে সহজে বাগে আনতে পারবেন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা, জেনে নিন এই প্রতিবেদনে। 
2/7ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে আপনাকে খাওয়া কমাতে হবে রেড মিট, অর্গান মিট, সি ফুড। খাওয়া কমাতে হবে অ্যালকোহল এবং চিনি যুক্ত পানীয়। 
3/7হাই ব্লাড প্রেসার, মানসিক চাপ বা অন্য কোনও ওষুধের জন্যেও ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। এছাড়াও জেনেটিক কারণেও বাড়তে পারে ইউরিক অ্যাসিড। তাই নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য আপনাকে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং মানসিক চাপ মুক্ত থাকতে হবে।
4/7জলশূন্যতা একটি অন্য কারণ ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার পেছনে। সারা বছর তো বটেই, বিশেষ করে গরমকালে অতিরিক্ত পরিমাণে জল খেতে হবে না হলে শরীর জলশূন্য হয়ে পড়বে এবং কিডনি ইউরিক অ্যাসিড নিঃসরণ করতে পারবে না। 
5/7প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে হবে শাকসবজি এবং ফলমূল। লো ফ্যাট যুক্ত খাবার এবং শস্য দানা ডায়েটে রাখলে ইউরিক অ্যাসিড থেকে মুক্তি পেতে পারবেন আপনি। 
6/7প্রতিদিনের শরীরচর্চার মাধ্যমে নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। অতিরিক্ত ওজন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় ভীষণভাবে। শরীর চর্চার পাশাপাশি প্রত্যেকদিন ৫ থেকে ১০ গ্রাম ফাইবার খেলে আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
7/7শরীরে অতিরিক্ত ব্যথা যন্ত্রণা বেড়ে গেলে শীঘ্র যোগাযোগ করুন চিকিৎসকের সঙ্গে। চিকিৎসকের পরামর্শ মত ওষুধ এবং ডায়েট ফলো করলে আপনি খুব শীঘ্রই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারবেন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সরকারি অফিসারকে প্রকাশ্যে মারধর-লাথি! ভিডিও ভাইরাল হতেই হুলুস্থল ওড়িশায় ফের হুমকি ইলন মাস্কের, জবাবে টেসলা কর্তাকে 'ডিপোর্ট' করার হুঁশিয়ারি ট্রাম্পের মঙ্গলবারই চোট কাটিয়ে ফিরছেন এমবাপে! ক্লাব বিশ্বকাপে নামবেন জুভেন্তাসের বিরুদ্ধে মহিলা টেনিসে আসতে পারে ৫ সেটের লড়াই? নয়া ভাবনায় খুশি নন সাবালেঙ্কা!চোটের আশঙ্কা ভবিষ্যতে ফের ধর্ষণের জন্যে ভিডিয়ো করতে বলা হয়, কসবা কাণ্ডে 'দাদার কীর্তি' ফাঁস এক চিমটি দারুচিনি গুঁড়ো বদলাতে পারে ভাগ্য, সেই সঙ্গে দূর করে বাস্তু সমস্যাও গৌড়বঙ্গের সমাবর্তন ঘিরে জট, সমস্যার সমাধানে উচ্চশিক্ষা দফতরের দ্বারস্থ উপাচার্য হয়ে গেল 'রোশনাই'-এর শেষ দিনের শ্যুটিং! মনখারাপ করা পোস্ট পর্দার 'সুরঙ্গমা' উষসীর ধর্ষণের অভিযোগে দায়ের FIR খারিজের আবেদন নিয়ে হাইকোর্টে কার্তিক মহারাজ ভারতের বিরুদ্ধে ২য় টেস্টের প্লেয়িং ইলেভেন জানাল ইংল্যান্ড, মাঠে নামছেন কারা?

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.