বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Right Time to Eat Fruit: ফল খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি? কখন খাওয়া একদমই ঠিক নয়… রইল টিপস

Right Time to Eat Fruit: ফল খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি? কখন খাওয়া একদমই ঠিক নয়… রইল টিপস

Updated: 28 Nov 2024, 04:32 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 28 Nov 2024 when is the right time to eat fruit, fruit eating right time, best time to eat fruit, health tips in bengali, ফল খাওয়ার সঠিক সময় কী, ফল কখন খাওয়া উচিত, দিনের কোন সময় ফল খাওয়া উচিত

দিনের কোন সময়ে ফল খেলে তার পুষ্টিগুণ শরীরে লাগে? দ... more

দিনের কোন সময়ে ফল খেলে তার পুষ্টিগুণ শরীরে লাগে? দেখে নিন।

1/7শীতের মরশুম আসা মানেই নানান রকমের সবজির সঙ্গে বাজারে নানান রকমের ফলের সম্ভার আসার পালা। শীতের লোভনীয় সমস্ত ফলের পুষ্টিগুণও বেশ ভালো। সেই নিরিখে দেখে নেওয়া যাক, এই ফলের পুষ্টিগুণ গায়ে লাগাতে হলে কোন সময়ে ফল খাওয়া সেরা। কোন সময়ে ফল খেলে তা উপকারি দেখা যাক।
2/7রাতে ফল খেলে কী সমস্যা- অনেকেই সারা দিনে ফল খাওয়ার সময় না পেয়ে রাতে ফল খেয়ে ফেলেন। তবে বিশেষজ্ঞ লুক কুটিনহো বলছেন, সূর্যাস্তের পর শরীরে হজমশক্তি কমের দিকে যায়। এদিকে, ফল হল সাধারণ কার্ব, তাতে খুব চটজলদি শক্তি পাওয়ার উৎস রয়েছে, এবং সুগার স্পাইকের সম্ভাবনা থাকে। ফলে সূর্যাস্তের পর ফল খাওয়া সেভাবে উপকারি নয়। এতে হজমের গোলমাল হতে পারে। তার প্রভাব রাতের ঘুমে গিয়ে পড়তে পারে। এছাড়াও বলা হচ্ছে, রাতের দিকে ফল খেলে অ্যাসিডিটি বদহজমের সম্ভাবনা লেগে থাকতে পারে।
3/7ফল আর খাবার খাওয়ার মধ্যে কতক্ষণের ব্যবধান জরুরি- বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যখনই ফল খাবেন, লক্ষ্য রাখতে হবে যে, ফল আর খাবার খাওয়ার মধ্যে কতক্ষণের ব্যবধান থাকছে। এই ব্যবধাব ন্যূনতম ৩০ মিনিট হওয়া উচিত। এছাড়াও বলা হচ্ছে, ফল খাওয়ার পরই ঘুমাবেন না। রাতে প্লেট ভর্তি করে ফল খেতে বারণ করা হচ্ছে।
4/7সকালে ঘুম থেকে উঠেই কি ফল খাওয়া উচিত- বলা হচ্ছে, ফল খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হল সকালবেলা। তবে ঘুম থেকে উঠেই আপেল বা পেয়ারাতে কামড় বসানো সঠিক কাজ হবে না। মুখ ধুয়ে ফল খাওয়ারই পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। বলা হচ্ছে, সকালের দিকে ফল খেলে তাতে থআকা এনজাইম ও ভিটামিন সঠিকভাবে কাজ করে।  
5/7ফল খাওয়ার সঠিক সময়- অনেকেরই সকালের জল খাবারের পর আর দুপুরের খাওয়ার আগে বেলার দিকে কিছু খেতে ইচ্ছে করে। সেই সময়ই ফল খাওয়াক আদর্শ সময় বলা হচ্ছে। সকালের খাবার খেয়ে পেট ভরা হলে, সেই খাবার সহজেই ফল, হজম করিয়ে দিতে পারে। প্লেটভর্তি ফলের সঙ্গে বাদামও নিয়ে বসতে পারেন। 
6/7শরীরচর্চার করলে ফল খাওয়ার নিয়ম- বলা হচ্ছে, শরীর চর্চা করতে গেলে উচ্চ ক্যালোরির খাবার খেতে হয়। আর অনেক সময় জিম করার আগে বা পরে কিছু ভারী খেতে বারণ করা হয়। সেক্ষেত্রে সেই সময় ফল খেতে পারেন, তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া তা করবেন না। 
7/7কখন ফল একদমই খাওয়া উচিত নয়- মূল খাবারের সঙ্গে ফল খেলে তা হজমশক্তিকে বরবাদ করে দেয়। ফলে মূল খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে বা পরে ফল খেতে বলা হচ্ছে। চা ও কফির সঙ্গে ভুলেও ফল খাওয়া উচিত নয়। এই অভ্যাস শুধু খারাপই নয়, এতে বিষক্রিয়াও হতে পারে। বলা হচ্ছে, রাতে শুতে যাওয়ার আগে ফল খাওয়া একদম ঠিক নয়।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

২৩ বছরের খরা কাটিয়ে কালিসদের দলে করবিন, ১ম টেস্টে জিম্বাবোয়েকে ওড়াল দঃআফ্রিকা পাক ঘনিষ্ঠ ইউনুসের বাংলাদেশ মুখ খুলল সন্ত্রাস নিয়ে! পুলিশ বলছে, 'জঙ্গি সাজিয়ে..’ পরপর ক্যাচ মিসের খেসারত দিতে হয়েছিল ভারতকে! দ্বিতীয় টেস্টের আগেই যশস্বীকে শাস্তি শ্যুটিংয়ের ফাঁকেই কেক কাটিং, দুই কৌশিকের উপস্থিতিতে জন্মদিন উদযাপন করলেন জয়া ঘাড়ে তো ‘লাভ বাইট’, রেপ কীভাবে? নির্যাতিতার চরিত্র নিয়ে ঘুরিয়ে প্রশ্ন মনোজিতদের গলায় পদ্মমালা,মাথায় মুকুট, দেবী লক্ষ্মীর বেশে বাসবদত্তা! কীসের শ্যুটিং সারলেন? ‘আই লাভ ইউ’ বলার মধ্যে কোনও ‘যৌন ইচ্ছা থাকে না’! বার্তা কোর্টের, রেহাই যুবকের নক্ষত্র পাল্টাবেন কেতু! প্রভাব পড়বে কুম্ভ সহ ৩ রাশিতে, লাকি কারা? বিজেপির নতুন রাজ্য সভাপতির নাম ঘোষণা শীঘ্রই, এগিয়ে দুজন! ছবির মাঝে থাকা মেয়েটিকে চিনতে পারছেন? ইনি এখন ছোটপর্দার জনপ্রিয় নায়িকা

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.