বাংলা নিউজ > বায়োস্কোপ > Shilpa Shetty Video: শিল্পার মেদহীন, খাঁজ-কাটা অ্যাবসের সিক্রেট কী? নিজেই ফাঁস করলেন নায়িকা
পরবর্তী খবর

Shilpa Shetty Video: শিল্পার মেদহীন, খাঁজ-কাটা অ্যাবসের সিক্রেট কী? নিজেই ফাঁস করলেন নায়িকা

অ্যাবসের ওয়ার্ক আউট করছেন শিল্পা

Shilpa Shetty fitness: অনবদ্য লুকে সকলকে তাক লাগিয়ে ৪৫ পেরিয়েও হট এই সুপারস্টার। সম্প্রতি নিজের মেদহীন পেটের রহস্য ইনস্টাগ্রাম ভিডিয়োতে শেয়ার করেছেন শিল্পা। সেখান দেখা গিয়েছে বেঞ্চে বসে অ্যাবসের ওয়ার্ক আউট করছেন তিনি।

ফিটনেসের কথা উঠলে বলিউডে যাঁদের নাম প্রথমেই আসে, তাঁদের মধ্যে শিল্পা শেট্টি অন্যতম। রোজ হাজার কাজের ব্যস্ততা থাকলেও তাঁর রুটিনে সবচেয়ে আগে ব্যায়াম, তারপর অন্য কিছু।‌ পরিস্থিতি যাই হোক, ব্যয়াম ছাড়া তিনি থাকতে পারেন না। নিজের বাগান বা জিমে ব্যয়াম চর্চার ছবি ও ভিডিয়ো নিয়ে ইনস্টাগ্রামে প্রায়ই হাজির হন তিনি।

বরাবরই নিজেকে পার্ফেক্ট ফিগারে তুলে ধরতে পছন্দ করেন। তাই ফিটনেস নিয়ে খুব সচেতন শিল্পা। নিজের ফিটনেস অ্যাপও লঞ্চ করেছেন এই বলি-সুন্দরী। অনবদ্য লুকে সকলকে তাক লাগিয়ে ৪৫ পেরিয়েও হট এই সুপারস্টার। সম্প্রতি নিজের মেদহীন পেটের রহস্য ইনস্টাগ্রাম ভিডিয়োতে শেয়ার করেছেন শিল্পা। সেখান দেখা গিয়েছে বেঞ্চে বসে অ্যাবসের ওয়ার্ক আউট করছেন তিনি। আরও পড়ুন: দারুণ ছুটি কাটাচ্ছেন হনসিকা, দেখুন নায়িকার চোখে ইস্তানবুল

দেখুন ভিডিয়ো-

ক্যাপশনে অভিনেত্রী জানিয়েছেন এই ব্যয়াম করার জন্য প্রথমে একটি বেঞ্চের প্রয়োজন। এরপর, একটি সার্কিটে ৪৫ সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি ব্যয়াম করুন। ৪৫ সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম করুন এবং চার রাউন্ডের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন। অভিনেত্রীর কথায়, নিজেকে শক্তিশালী করতে চাইলে অবশ্যই রুটিন মেনে এই ব্যয়াম করুন।

ওজন কমানো মোটেও সহজ কাজ নয়। তবে ওজন যাতে নিয়ন্ত্রণে থাকে এজন্য স্বাভাবিক জীবন-যাপন জরুরি। ভালো অভ্যাসগুলি গ্রহণ করে খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হয়। শরীরের বিভিন্ন স্থানের তুলনায় পেটে খুব দ্রুত মেদ জমতে শুরু করে।

কারণ প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ক্যালোরি শরীরে জমা হলে সেগুলি অতিরিক্ত চর্বি হিসেবে শরীরে সঞ্চিত হতে থাকে। এর ফলে দীর্ঘদিন ধরে চর্বি জমতে জমতে পেট হয়ে যায় বড়। শারীরিক পরিশ্রম না করায় মেদ শুধু পেট নয় শরীরের বিভিন্ন অংশে জমতে শুরু করে। পুরো শরীর হয়ে যায় স্থূলকায়।

আর পেটের মেদ কমানোও খুব কষ্টের বিষয়। ডায়েটের পাশাপাশি শারীরিক কসরত বিশেষ করে পেটের ব্যায়াম বা অ্যাবস ওয়ার্কআউট না করলে চর্বি গলে না। এজন্য প্রতিদিনের একটি অভ্যাসেই কিন্তু আপনি পেটের মেদ দূর করতে পারবেন। এ ব্যয়ামটি দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করে এবং পেশি শক্ত হয়। একইসঙ্গে পা এবং পেটের মেদ কমতে সাহায্য করে।

Latest News

বিতর্ক অতীত, 'অপমান' ভুলে চিন ঘনিষ্ঠ মুইজ্জুর দেশে যাবেন মোদী, ঘুম উড়বে চিনের? ভারতের আঘাতের পর এখনও সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি পাক? রইল বায়ুসেনা ঘাঁটির আপডেট ২৫% বকেয়া ডিএ ইস্যুতে রাজ্যকে চাপে ফেলার 'হাতিয়ারে' ধরা পড়ে ত্রুটি, তারপর... ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ কার ভাগ্যে কী রয়েছে? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল ‘ট্রমায়’ মনোজিতের গার্লফ্রেন্ড! বললেন ‘আর সহ্য করতে পারছি না’, চাইলেন ‘জাস্টিস’ থোড়াই কেয়ার মার্কিনি শুল্কের ‘হুমকি’কে! বাণিজ্য চুক্তি নিয়ে বড় ইঙ্গিত মন্ত্রীর শুক্রর নক্ষত্র গোচরে ৫ রাশির আছে পদোন্নতির যোগ, সঙ্গে বাড়বে ব্যবসাও কন্টেন্ট ক্রিয়েশনে জোর স্ন্যাপচ্যাটের! কলকাতায় আয়োজিত হল ‘ক্রিয়েটর কানেক্ট’

Latest entertainment News in Bangla

কেউ ডাকে ডুগ্গু, কারও আবার অগ্নি, কে কোন নামে ডাকেন রূপসার ছেলেকে? ‘আশেপাশে যদি কাওকে দেখা যায়, বাবা পেদিয়ে…’! মেয়ে সানার প্রেম নিয়ে কী বললেন সৌরভ ‘অপেক্ষা করেছি, ভেবেছি সব ঠিক হবে…’! ডিভোর্স নিয়ে মুখ খুললেন সৃজিত পত্নী মিথিলা দীপিকা নন, ৬০ বছর আগে হলিউডের ওয়াক অফ ফেমে জায়গা পেয়েছিলেন এই ভারতীয় ভরদুপুরে লালবাজারে হাজির জিতু, দেখা করলেন পুলিশ কমিশনারের সঙ্গে, কী হল হঠাৎ? সোমবার থেকে নতুন সময়ে মিত্তির বাড়ি, শুরু দাদামণি! জি বাংলার স্লটে বড়সড় বদল টুকটুকে লাল বেনারসী, মাথায় মুকুট, পালকী চড়ে শোভাযাত্রায় 'রাণী ভবাণী' রাজনন্দিনী! ছবি তুলতে গিয়ে বিপত্তি! ঘরের মধ্যে থাকা কোন গোপন জিনিস দেখিয়ে ফেললেন সলমন? সাত সকালেই সুখবর পেলেন জয়া, ‘ডিয়ার মা’ ছবি নিয়ে বিশেষ বার্তা অমিতাভের বোনে-বোনে ডিভোর্স! সোনু-নেহা কক্করের পর আলাদা হলেন ‘চিঙ্কি-মিঙ্কি’ সুরভি-সমৃদ্ধি

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.