বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Ramadan 2025: সারাদিন রোজা রাখার পর খেয়ে দেখুন এই ৬ পানীয়, শরীরে ফিরবে এনার্জি

Ramadan 2025: সারাদিন রোজা রাখার পর খেয়ে দেখুন এই ৬ পানীয়, শরীরে ফিরবে এনার্জি

Updated: 02 Mar 2025, 01:34 PM IST Laxmishree Banerjee Suman Roy 02 Mar 2025 Ramadan 2025, রমজান ২০২৫, Ramadan Recipe, Iftar Recipe, রমজানের রেসিপি, ইফতারের রেসিপি

Ramadan 2025: ঠিক কোন কোন পানীয় পান করলে আপনার শরীরে এনার্জি বজায় থাকবে, জানতে থাকুন।

1/10পবিত্র রমজান মাসের সূচনা হয়েছে। রমজানে সারাদিন রোজা রাখার পর, ইফতারে এনার্জি বাড়ানোর জন্য সঠিক পানীয় নির্বাচন করা খাবারের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এমন সময় ঠিক কোন কোন পানীয় পান করলে আপনার শরীরে এনার্জি বজায় থাকবে, জানতে পড়তে থাকুন। 
2/10১. সাধারণ জল দিয়ে শুরু করুন: ইফতারে জল সবচেয়ে প্রয়োজনীয় পানীয়। দীর্ঘ সময় ধরে রোজা রাখার পর, আপনার শরীরের হাইড্রেশন প্রয়োজন। একবারে খুব বেশি জল পান করবেন না। কারণ এ সময় পেট খালি থাকলে, অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে। পরিবর্তে, ধীরে ধীরে জল পান করুন। এটি ধীরে ধীরে আপনার শরীরকে পুনরায় হাইড্রেট করতে সহায়তা করে।
3/10২. টক দই বা বাটারমিল্ক শরবত: আরও একটি দুর্দান্ত পানীয় হল টক দই শরবত বা বাটারমিল্ক। এই পানীয়গুলি কেবল হাইড্রেটই করে না বরং ভিটামিন এবং খনিজও সরবরাহ করে, যা দীর্ঘ রোজার পরে আপনার শরীরকে পুনরায় এনার্জিটিক বোধ করানোর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দই-ভিত্তিক পানীয় আপনাকে দ্রুত সতেজ বোধ করতে সাহায্য করে।
4/10৩. নারকেল জল: ইফতারের জন্য নারকেল জল আরও একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটি প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেটিং এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ, যা দীর্ঘদিন উপবাসের পরে ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য দুর্দান্ত। এটি হালকা এবং সতেজও, আপনাকে এনার্জিটিক বোধ করতে সাহায্য করে।
5/10৪. ইসবগুলের খোসার সঙ্গে লেবুর রস: লেবুর রস হজম এবং হাইড্রেশনের জন্য একটি চমৎকার পানীয়। তবে, কিছু লোক লেবুর রস পান করলে গ্যাসের সমস্যা হয়। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি লেবুর রসে ইসবগুলের খোসা যোগ করতে পারেন। এই উপাদানগুলি পেটকে প্রশমিত করতে এবং অস্বস্তি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। 
6/10৫. ফলের রস: ফলের রস প্রাকৃতিক শক্তির একটি দুর্দান্ত উৎস। আপনি এগুলিকে ক্রিমি করতে সামান্য দই বা দুধ যোগ করতে পারেন, যা সাময়িক শক্তি বৃদ্ধি করে। তবে, অতিরিক্ত চিনি যোগ করা এড়িয়ে চলুন। তাজা ফলের রস, বিশেষ করে সাইট্রাস ফল দিয়ে তৈরি, ভিটামিন সমৃদ্ধ যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি।
7/10৬. ঘরে তৈরি আইস-ড্রিংকস: আপনি যদি আখের রস বা অন্যান্য আইসড পানীয় পছন্দ করেন, তাহলে বাড়িতেই তৈরি করা নিরাপদ। কারণ কমার্শিয়াল আইস ড্রিংকসে অনিরাপদ বরফ থাকতে পারে, যা পেটের সমস্যা তৈরি করতে পারে।  
8/10অতিরিক্ত চিনি এড়িয়ে চলুন: শরবত বা ফলের রসের মতো পানীয় তৈরি করার সময়, অতিরিক্ত চিনি যোগ করা এড়িয়ে চলা অপরিহার্য। চিনিযুক্ত পানীয়ের স্বাদ ভালো হলেও, এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। অতিরিক্ত চিনি ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে এবং ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। চিনির পরিবর্তে, মধু বা প্রাকৃতিক মিষ্টির মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্প ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে রমজান মাসে। 
9/10সফট ড্রিংকস এবং সোডা জল এড়িয়ে চলুন: কোমল পানীয় এবং সোডা জল সতেজ মনে হতে পারে, তবে এগুলি আসলে আপনাকে দ্রুত জলশূন্য করতে পারে। রমজান মাসে, বিশেষ করে ইফতারের সময় এই পানীয় এড়িয়ে চলাই ভালো, কারণ এগুলি শরীরকে কার্যকরভাবে হাইড্রেট করে না এবং ডিহাইড্রেশনের অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
10/10খুব ঠান্ডা পানীয় এড়িয়ে চলুন: অনেকে ইফতারের সময় বরফ-ঠান্ডা জল বা শরবত পান করতে পছন্দ করেন, তবে রোজার পরপরই খুব ঠান্ডা পানীয় পান করা ক্ষতিকারক হতে পারে। হঠাৎ তাপমাত্রার পরিবর্তন আপনার শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ঘরের তাপমাত্রায় বা সামান্য ঠান্ডা পানীয় পান করা ভালো, কারণ এটি আপনার পেটের জন্যও ভালো।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

গলায় পদ্মমালা,মাথায় মুকুট, দেবী লক্ষ্মীর বেশে বাসবদত্তা! কীসের শ্যুটিং সারলেন? ‘আই লাভ ইউ’ বলার মধ্যে কোনও ‘যৌন ইচ্ছা থাকে না’! বার্তা কোর্টের, রেহাই যুবকের নক্ষত্র পাল্টাবেন কেতু! প্রভাব পড়বে কুম্ভ সহ ৩ রাশিতে, লাকি কারা? বিজেপির নতুন রাজ্য সভাপতির নাম ঘোষণা শীঘ্রই, এগিয়ে দুজন! ছবির মাঝে থাকা মেয়েটিকে চিনতে পারছেন? ইনি এখন ছোটপর্দার জনপ্রিয় নায়িকা পুড়ছে ইউরোপ! উষ্ণায়নের জেরে তাপপ্রবাহের কবলে ফ্রান্স, স্পেনসহ নানা দেশ গায়ে লেপ্টে ভিজে শাড়ি, বৃষ্টিতে আগুন ধরালেন তন্বী! 'হট...', লিখলেন রাহুল নতুন মেজাজে আসছে জি বাংলার 'সা রে গা মা পা'! কবে থেকে শুরু হবে সম্প্রচার? আগামিকাল মেষ থেকে মীনের মধ্যে লাকি কারা? ২ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল ইংল্যান্ডের বিরুদ্ধে ফের ঝড়ের গতিতে ব্যাটিং বৈভবের! আউট করেই ইংরেজ পেসার যা করল

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.