বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Side Effects of Drinking Coffee: ঘুম থেকে উঠতেই হাতে কফির কাপ! অজান্তেই ডাকছেন এই বিপদগুলি

Side Effects of Drinking Coffee: ঘুম থেকে উঠতেই হাতে কফির কাপ! অজান্তেই ডাকছেন এই বিপদগুলি

Updated: 26 Feb 2024, 11:30 AM IST Vaskar Chakraborty PIU DEY 26 Feb 2024 Side Effects of Drinking Coffee, benefits of coffee, weight loss drinks, কফি খাওয়ার অভ্যাস

কফি খাওয়ার অভ্যাসের পক্ষে কফির বিজ্ঞাপনে এরকম অনেক আইডিয়াই পাওয়া যায়। অবশ্য সাধারণের জন্য এগুলি আইডিয়া বা বলা যায় কফি বিক্রির কৌশল। কিন্তু যারা 'কফি-খোর' তাঁদের জন্য কোনও বিজ্ঞাপনের দরকার পরে না। সকাল-বিকেল, দুপুর-রাত কফি হলেই হল। 

1/6পরীক্ষায় ভালো ফল করতে হবে। তাই রাত জেগে পড়াশোনা দরকার। ঘুম তাড়াতে হবে, তাই এক কাপ কড়া কফি চাই। অফিস থেকে বাড়ি ফিরে ভীষণ ক্লান্ত। অথচ এর পরেই পার্টিতে যেতে হবে। ফ্রেশ হওয়া দরকার। তাই চাই এক কাপ গরম কফি। বা সকালে ঘুম থেকে উঠেই হাতে তুলে নেন ব্ল্যাক কফি। আর সেই খেয়ে দিন শুরু করার অভ্যাস রয়েছে? এমন অভ্যাসের বশবর্তী যদি আপনি হয়ে থাকেন, তাহলে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ রয়েছে আপনার জন্য। আন্তর্জাতিক কফি দিবসে, খালি পেটে কফি খাওয়ার এই অভ্যাস ঘিরে কিছু তথ্য দেখে নেওয়া যাক।
2/6কফি খালি পেটে পান করা নিয়ে নানা মুণির নানা মত রয়েছে। তবে বলা হচ্ছে, সকালে খালি পেটে কফি পান করলে পেট ফাঁপা, পেটভারের সমস্যা তৈরি হতে পারে। এতে হজম শক্তিও বিঘ্নিত হয়। সমস্যা শুরু হয় হজম নিয়ে। গবেষণা বলছে কফির তিক্তভাব পাকস্থলীতে উৎপন্ন অ্যাসিডকে বাড়িয়ে তোলে। আর এই কারণেই অনেকে মনে করেন যে কফি হজমের গোলমাল বাধাতে সিদ্ধ হস্ত।
3/6খালি পেটে কফি খেলে ওভিউলেশন হরমোন ব্যালেন্সে সমস্যা হয়। বলা হচ্ছে, সকালে উঠে খালি পেটে কফি খেলে কর্টিসোল প্রোডাকশন বেড়ে যায়। ফলে তা উস্কানি দেয় স্ট্রেস হরমোনকে। এছাড়াও, খালি পেটে কফি খেলে পেটের গোলোযোগ, হার্টের সমস্যা, পেটের আলসার, বমিভাব, অ্যাসিডিটি এবং হজমের গোলমাল হয় বলেও অনেকে মনে করে। কারও কারও মতে খালি পেটে কফি খেলে পাকস্থলীতে রোগ বাসা বাঁধে।
4/6বিশেষজ্ঞদের মতে, কফি বেশি দেরি করে পান করা যাবে না। কারণ কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ব্যক্তি বিশেষে এই সমস্যা আবার অন্যরকম হতে পারে। এক্ষেত্রে রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের দিকে নজর রেখে কফি পানের অভ্যাস করতে হবে। বেশি রাত করে কফি না খেলেই ভালো। কারণ শরীর ও মাথা দুই সুস্থ রাখতে, পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি।
5/6ব্লাড সুগারে অনেক ধরনের প্রভাব ফেলে এই কফি। এটি সকালে উঠে খালি পেটে কফি খেলে উস্কানি পেতে পারে বলে মনে করা হয়। তবে সেভাবে তথ্য প্রমাণ নিয়ে জল্পনা রয়েছে বহুস্তরে। 
6/6বিশেষজ্ঞদের মতে, কফিতে থাকা ক্যাফিনের কারণে অনেকেরই নেশা হয়ে যেতে পারে। তখন কফি ছাড়া জীবন অচল একথা মনে হতেই পারে। অতিরিক্ত কফি খেলে ব্যক্তি বিশেষে উদ্বেগ, অস্থিরতা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে। এরফলে মাথা ব্যথা, মাইগ্রেন, উচ্চ রক্তচাপ হতেই পারে। সেকারণেই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, দিনে ৪০০ মিলিগ্রাম অর্থাৎ ৪-৫ কাপ (০.৯৫-১.১২ লিটার)-এর বেশি কফি পান করা উচিত নয়। এছাড়া, অনিদ্রার কারণ হতে পারে। কফির খাওয়ার প্রায় সাত ঘণ্টা পর্যন্ত তার প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। মানে আপনার ঘুম আসছে না মানে ঘুমোবার ছয়-সাত ঘণ্টা আগে আপনি এক কাপ কড়া কফি খেয়েছেন। সেইসঙ্গে, গর্ভবতী মহিলা এবং তার শিশুর পক্ষে অতিরিক্ত কফি ক্ষতিকারক। সেক্ষেত্রে গর্ভবতী মহিলার এক থেকে দুই কাপের বেশি কফি পান করা একেবারেই ঠিক নয়।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বিয়ে ভাঙছে দীপ্সিতা-কৌশিকের! ‘সব রকম ভাবে চেষ্টা করেও…’, লিখলেন অভিনেত্রী কসবা মন্তব্যে ক্ষমা চেয়ে চিঠি মদনের, কী বলছে বিজেপি? 'ছাত্রীদের ভয় দেখিয়ে তার সঙ্গে মন্দারমণিতে বেড়াতে যেতে বাধ্য করত মনোজিত' হেঁশেলে কালো স্ল্যাব থাকলে সাবধান! শনি-রাহুর সঙ্গে বাস্তু দোষের শিকার হতে পারেন বুধে শুরু দ্বিতীয় টেস্ট! সমতা ফেরানোর ম্যাচের আগে ব্যাটিং অনুশীলনে টেলেন্ডাররা অতিরিক্ত শূন্যপদে নিয়োগেও নেওয়া হয়েছিল টাকা, হাইকোর্টে বিস্ফোরক দাবি CBIএর মেঘালয়ে ফের নৃশংস হত্যাকাণ্ড! বাবার সামনে প্রেমিকার গলা কেটে খুন যুবকের ৯০ তম জন্মদিনের আগেই উত্তরসূরি ঘোষণা দলাই লামার ১০ বছর পর ফের চালু জলপাইগুড়ি চা নিলাম কেন্দ্র, শুরুতেই ব্যাপক সাড়া, চলবে ১১ দিন প্রথম বিয়ের কথা লুকিয়ে ২য় বিয়ে, প্রতিবাদী স্ত্রীকে হুমকি, কাঠগড়ায় TMC নেতা

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.